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楼主让我们一起加油，小弟最近在拼命练腹肌，尤其是做卷腹，对腹肌刺激很强，每组20个，练腹肌要多刺激才效果好，所以要多次数，在做仰卧抬腿，这是练腹肌的下面四块的，配合在淘宝诚恺健康购买的蛋白粉效果真的很快，现在我的腹肌六块已经出来了，想继续练出八块，大家一起加油。

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楼主不知道你以前是不是一个瘦子练出来的，我就是一个瘦子练出来的，以前我很瘦才55公斤175，自从接触健身后，身体通过锻炼慢慢的变化，以前甚至连鸡蛋怎么都不知道， 现在吃了蛋白粉身体长得快，不会是瘦子了，楼主可以尝试一下淘宝的诚恺健康蛋白粉，效果挺不错的。