http://tieba.baidu.com/p/2702684523?pid=41617582294&cid=0#41617582294已瘦36斤，最后再来一轮3337，我要下60kg 2013-11-13 这是我在3337的第二个帖子

http://tieba.baidu.com/p/3057557307?pid=50929968289&cid=0#50929968289 3337 功夫不负有心人 180 — 118 成功甩掉62斤 这是2014-05-21 我发的帖子

楼主甩个扣可好啊

你多高？

今天来发这个帖子 首先是想鼓励下正在努力减肥的姐妹们 减肥的过程很辛酸 但是 结果 是会让你看到一个新的自己的
而且 减肥会上瘾的 保持良好的习惯 很有利于我们的减肥
我现在每天早上都会称体重 一天不称 都会感觉少点安全感 记录自己每天的体重
往上升了 就要注意一天的饮食了

还有就是 3337过程 之前很多朋友问我 是不是不能吃这个 不能吃那个 是不是怎样怎样
我想说的是 如果要严格的来说 我3337 就坚持了一轮 最开始的那20多斤 是3337下来的 就是三天咖啡 三天苹果 三天咖啡 三天黄瓜鸡蛋
但是一轮后 我晕了好几次 明显感觉身体不行了 况且要工作 每天精神都恍惚 所以我改了改 毕竟要根据自己的身体状况 我们要的是瘦 只有找到适合自己的 能瘦下来就好
我后来把7去了 我一直是持续333的状态 但是我每天吃早餐 早上就吃一个鸡蛋 两片面包 中午黑咖啡 晚上黑咖啡 第二天 第三天依旧 然后再吃三天苹果 苹果日 我会喝水 但是喝的比较少 再就是早餐我会吃 没办法 还是那句话 彻底的断食 不适合我们这样在上班的工作族
这样的阶段我持续了半年 但是 还有一点 我是半断食状态 我每天都会称体重 每周我都会给自己定一个标准 只有周末我达到了 我会去吃一顿好吃的 犒劳自己 当然了 好吃的 也分吃什么 不能吃热量太高 太油腻的 不然会把一周减下来的 都吸收了 我个人喜欢吃鱼 一般我周末会去吃鱼 或者吃顿火锅 但是 就一顿 所以 减肥的过程中 自制力很重要

后期 也就是今年 年中开始 我 就没有分什么苹果日和咖啡日了 咖啡我每天早中晚都喝 早上依旧吃早餐 中午我会吃一个苹果 晚上不吃 睡前加运动 毕竟一天没有摄入什么能量 所以我一般晚上都是在家摇呼啦圈 然后做仰卧起坐 保持40分钟的有氧运动 最好能出汗
总之 无论 减肥的方式怎么变话 每天称体重的习惯一定要坚持 这样可以监督自己

减肥真的会上瘾 姐妹们相信我
当你们开始享受那种 把以前的衣服通通都丢掉 衣橱里再也不是只有黑白灰色的衣服 可以买各种颜色的衣服 的时候 你会很享受
再也不用买大码 可以买M L 号的衣服的时候 你会为自己开心
再也不用羡慕别人的身材的时候 你会觉得自己都了不起
而且瘦下来以后 偶尔逛超市 想想自己一年没有碰过巧克力 一年吗没有吃过奶油的时候 你可以为自己买一块 就当时为自己庆祝 但是 就一块 而且今天吃了 明天 后天 你依旧要努力减肥 努力控制体重 不用让它长成肉肉

想说的好像很多 但也不知道怎么来讲
我现在是处于保持的阶段
这是我今早的体重

总之 大家都加油吧 瘦下来 你会爱上全新的自己的
有疑问或者求监督的小伙伴可以加我微信 我希望你是和我一样有毅力的女孩 如果只是几天的心血来潮 那就算了 减肥是一件长久的事情 我的微信 15610117822 我愿意和你分享我这一年的经验 希望可以帮到你

嗯嗯，我加你微信和贴吧了，呼日

前几天出差，忙晕了

看了你所有的帖子 每一句话 心酸过 痛苦过 煎熬过 还好都是值得的 祝你以后开心生活每一天

你牛！继续加油～