新手上道，求指导！！！【哑铃健身吧】

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本人172cm，60kg。看着有点瘦弱，决心锻炼。现有坚持每晚2.4km跑步计划进行中，求锻炼肌肉的指导方案。臂力很差，我要怎么起步？？

送TA礼物

1楼2014-11-04 15:46回复

俯卧撑
别跟我说你上过大学
虽然我没上过大学
但我上过大学生

来自手机贴吧2楼2014-11-04 17:50

看手边有什么吧，如果没有哑铃看看身边有没有单双杠，引体，双杠臂屈伸，俯卧撑，举腿

IP属地:内蒙古

来自iPhone客户端3楼2014-11-04 17:52

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亲你是要入手哑铃嘛

4楼2014-11-05 09:02

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