苏菲旋转是伊斯兰教苏非派托钵僧的静心方法，大约是在700多年以前，在静心前好几个小时不能吃东西和喝水，最好穿宽松的衣服并且赤脚。试着把你自己集中在肚脐的上面。开始在原地打转，按逆时针方向转动。如果想呕吐，以顺时针方向来代替。眼睛睁开，身体放松，手臂舒适地从旁边伸展出去，右手臂抬高，掌心朝上，左手臂较低，掌心向下。不要把眼睛盯在任何东西上，只是臣服于你的运动产生出来的持续不断的模糊。或者，把视觉集中在伸展着的右手上。慢慢加快速度。只是集中在肚脐的上面，不久你就会开始感觉到你是一个轮子，围绕着它的中心在旋转。在表面上，身体在转，但在轮子的轴、即在中心都是静止。当你越转越快，你会发现在你的中心会有更多更多的宁静。继续不断地一圈圈地转动，直到身体不知怎么地自己倒在地上。持续20分钟～3小时。在团体做时，建议旋转45分钟。在你倒在地上的任何时刻，你就呆在那儿。不要站起来然后再去旋转。腹部朝下躺着，闭上眼睛，让你的裸露的肚脐贴在地上，感觉你自己正在沉入大地，好像它是你母亲的怀抱，在这第二阶段至少停留15分钟。
选自：曹博士催眠中心