有一口整齐、细密、洁白的牙齿，和鲜美的嘴唇相辉映，无疑可使你的容貌大增其色。健康牙齿的大敌是可恶的菌斑。龋齿、牙痛，甚至掉牙，几乎所有的牙疾都是由茵斑引起的。菌斑的颜色与牙齿十分相似，只有用特殊的溶剂才能发现它们。专家们报告说，在一毫克菌斑中，竞有八亿多个细菌。这些”牙齿的蛀虫”不停地分泌出酸类会腐蚀牙齿和牙床。要保护牙齿的健康、洁白、细密，首先要对付菌斑的“破坏”，而和菌斑“作战”的最好办法就是注意口腔卫生---刷牙。

现在牙膏或牙粉生产很多，有防酸的，有防龋的，有含各种化学成分和配各类中药提取液的，性能和疗效各异。读者可根据自己牙齿和口腔的情况选用。牙刷是很有讲究的，专家们建议，挑选牙刷时，必须注意牙刷头的大小。牙刷头越长越宽，清除菌斑的效果就越差。牙刷最好短一点，以两厘米左右或略短一点为好。牙刷毛必须是硬的，但是不能太密，太密了，刷毛不易钻进齿缝间隙，残留齿间的污物便不易刷去。牙刷柄最好略为弯曲，以便牙齿各个角落都能刷到。最好—个人备两支牙刷.早晚各用一支。 据专家们说，细茵在牙齿上：湿的鬃毛上是不会马上死去的，只有刷毛干了.细菌才能死去、而牙刷头天晚上使用，到第二天早晨显然刷毛是不会干的。刷牙时要顾着齿缝上下刷，不要横拉着刷。横刷不仅齿缝中污物不易刷除.还会造成牙龈出血，使牙肉受伤萎缩。俗话说牙越剔越稀、指齿缝越剔越大，反而更易藏污纳垢。剔牙还会损坏牙石。使牙齿松动。有的青年由于从小对口腔注意不够，或刷牙方法不对头，或因抽烟等原因，造成牙齿发黄、有黑斑，或呈咖啡色，很影响美容。可选用去污力强的牙膏、牙粉，每天增加刷牙次数，慢慢治理。但千万不可用利刃、玻璃.瓷片硬刮，因为这对牙齿损害太大了，同时也不能刮净。因受外伤或其原因，牙齿参差不齐的，可请牙医用钢丝卡子矫正。