本人高三，原本小时成绩一直不错，可自从学会手淫后，老是手淫，频率很高，现在有时还撸，感觉学习成绩就此超差，记忆力超差，如今就要高考了，为了能上大学，为了美好的明天，我想一定要戒掉，请各位朋友出点有效法子，拜托了。