开始我是个70公斤胖子，害怕夏天害怕买裤子跟衣服。下定决心减肥，我每天都控制饮食跟坚持运动，每天跑步一小时，跑步机，还用了左旋肉碱。 一个月下来22斤，体重到118斤，心里也是暗爽。 人是瘦了，就停止了没管，饮食也控制得少，喝酒、宵夜、聚餐、一个月不到126斤。 最近才开始恢复运动，跑步没断每天1小时，附近中学操场10圈，4.5公里左右 。说说P90X跟腹肌撕裂者，这个刚开始我真TM觉得这不是人练的东西，直接练得我手都抬不起来，还好我经常跑步根基不差，咬着呀坚持练，现在到二期了，特讨厌瑜伽，并不是因为它动作要求韧性，是因为时间太长。 这次减肥塑形一起来，我就不多说，上图，也欢迎大家互相探讨！