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马拉松比赛前吃饭怎么解决？

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大家在马拉松比赛前是怎么解决吃饭问题的？是在路边的小摊吃，还是在饭店吃？如果在小摊吃，卫生是个问题。要是不卫生吃了闹肚子影响比赛怎么办？还有赛前几小时进食最好？听说是赛前2小时进时。但如果是7点集合，那么5点就要去吃饭，但这个时候饭店或者小摊不一定能把饭做出来。再就是要吃多少？吃多了跑的时候肚子会疼，吃少了跑的时候会饿，要怎么掌握这个量？
来自Android客户端1楼2014-09-09 07:35回复
    同求！
    IP属地:江苏来自Android客户端2楼2014-09-09 07:37
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      吃饱，
      来自Android客户端3楼2014-09-09 07:45
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        提前
        来自Android客户端4楼2014-09-09 07:48
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          不懂路过
          IP属地:广西来自Android客户端6楼2014-09-09 08:06
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            同求！
            IP属地:广东来自Android客户端7楼2014-09-09 08:11
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              没有讲究，随便吃饱就行，什么方便面馒头之类的就行。。
              IP属地:山东8楼2014-09-09 08:38
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                不知道呢
                来自Android客户端9楼2014-09-09 08:43
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                  还有，大家是怎么找到吃饭的地儿的？是向别人打听，还是凭自己的感觉到街上去找？
                  来自Android客户端12楼2014-09-09 08:53
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                    最好早点吃，个人愚见是⒍30以前最好，吃点面包，喝点牛奶，总之吃些富含蛋白质和糖类，的食品，不要吃的过饱，7分饱就可以，7.30.可以开始热身慢跑下，压压腿，全身舒展下，预祝楼主取得满意的成绩
                    IP属地:浙江来自Android客户端13楼2014-09-09 08:53
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                      我都是一个面包加一小瓶水，完全没问题。
                      IP属地:上海来自Android客户端14楼2014-09-09 09:04
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                        牛奶面包
                        IP属地:广东来自iPhone客户端15楼2014-09-09 09:09
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                          方便面、面包，运动饮料，以碳水化合物为主。
                          IP属地:内蒙古来自iPhone客户端16楼2014-09-09 09:11
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                            我是早起泡个面，加点蛋，火腿啥的。
                            IP属地:广东来自Android客户端17楼2014-09-09 09:14
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