我现在在瘦肚子 每天早上原地跑1小时 晚饭后跑一小时 300左右的卷腹...效果还是有的....2尺5的腰.现在2.3了...
但是现在感觉有小块肌肉了 所以想练练腹肌了.....
本人时间多..但只限于自己家里...求懂的人设计魔鬼式锻炼计划...俺身体7的消.....