军训的亲们，要注意防暑哦，谨献上夏季食谱一篇

夏季气候炎热，人的气血运行会更旺盛，这时很容易上火。为了保重身体，夏季谨记保持心情愉悦。当然，调节饮食很重要，比如要多吃瓜果、多吃蔬菜以及补充维生素、水和无机盐。看看下图，也给自己制定个食谱吧！