拳打万遍，其法自现。

找一个人陪你练推手，而且推手不能够徒具其形，你要将你所有的神经感官一心一意地放在对手运动与施力的方向上，而且在这个过程中不能够有丝毫的抵抗或是倦怠，等到你能够正确判读对手有规律的动向之后，你就算是在「听劲」这方面入了门。
然后是散手的对练，你必须先明白一招一式的各种拆解，进而了解自己出招时的优缺点以及对手应招所出现的反应等等，直到这一切都了然於胸之后，你才算是真正做到了「招熟」。
最后能够将配合「听劲」与「招熟」做到正确的运用，才算是达到了「懂劲」，如果你能够把「懂劲」运用到「神而明之，存乎一心」时，你就不再受限於招式了。

。。。这个懂就是会运用的意思。。。所以一个人没法做到。。。

操的东东，到不了，吹个泡泡

这是一个老大难问题，连天下的太极辅导站老师们都想学成懂劲，连想到头发白也弄不懂的懂劲问题，就凭你看DVD就明白？路还遥远呢，祝你成功吧！