本人也是曾有过抑郁症的症状。不过后来硬是让自己调整过来了。但一直不是很好，工作不顺心，性格内向，多虑，肠胃一直不好。前几年辞职了，知道自己是阳虚体质，吃了好长时间金匮肾气丸，并且生活规律，相对来说没有工作压力了。调了这两三年，自觉好了不少。但还是气血虚，阴阳两亏。有时候，早饭多吃一些，饭后就会困倦。一天吃的素一点，晚上就会头晕。应该是血少的症状。目前阳虚有些好，不过自汗盗汗开始了。
第一次发现还有这样一个吧。就进来看看，发现很多人似乎求药的多些。就我自己的体会说说吧。药，是一定要吃的。不过，只吃药，效果微乎其微，时间越长效果越不明显。运动肯定也是要的，不过效果不好说，尤其是阳虚这种，运动要酌量，定时定量，就很难坚持。我试过慢跑，散步，爬山，健身操，有些效果，不过似乎因为大汗当风，反而打了折扣。有时把握不好量，运动后会觉得累。
在这里，我想跟大家讨论的是冥想。这个很可能是治疗此病的必经之路。大家都知道，这病要变性格，可这变化谈何容易。不是想变就变得来的。在好几本书里都提到关于冥想和交感神经的关系。我见过的第一本书是《万能钥匙系统》，这是一本成功学的书，但意外地里面提到了交感神经。偏偏那一章没有翻译，不过基本意思就是交感神经的平衡，有助于我们改善身体条件，提升自信。通过冥想从内而外地改变，获得自身的成功，似乎也可以是成功学的一部分。这本书的24堂课，每一堂实际都是冥想课程，只不过要求冥想的内容不同。没有实体书，大家有兴趣可以百度看看。然后就是冥想类的书上，有很多类似的结论：只有潜意识的改变，才能改变显意识，显意识的改变，就是性格的改变，而改变潜意识的途径就是冥想。冥想要求的呼吸方式，也可以增加吸氧量，对虚弱的此病患者来说，不运动也能达到增氧的目的。我还在一本《克服惰性》的书上，看到一个关于冥想改变心态的详细案例。
不过，坚持每天冥想也不容易做到的。我感觉有这个病的人，大概都存在意志力薄弱的问题吧。总之，坚持做什么事，对我很难。坚持一两月可以，久了就会懈怠。
总结下来，治好这个病，大概要 冥想+适量有氧运动+吃药 才能彻底治愈吧。
不知道有没有病友，尝试过坚持冥想，谈谈体会。