一分钟后再试一次，时间支撑时间少了很多！

腹部多用些力，不然你平地脚都离不了地

楼主和我差不多

楼主肌肉看起来不错，但是你团身时脚都没超过手支撑的那个面。
有力但没使出来。
共勉

一起继续努力吧

看，是水之大帝，突破了水的极致，他竟然水到了19级！！！！”
万丈高楼之上，一个巍峨的身影俯瞰众生，睥睨十万贴吧。
“水之大帝要干什么？难道他要水到传说中的二十级？！！！！”人们惊恐万分。
只见水之大帝一声大喝：“十五字大水印！！！！”话音未落，万丈高楼拔地而起。
“没有人可以阻止水之大帝了，他的经验竟然不需要槽！！！！”
又见水之大帝微微一笑，忽而狂风大作，电闪雷鸣，万千楼主忽觉精神一荡。
“大挽尊术！！这是大挽尊术！！！”
水之大帝一捋胡须，轻喝：“小尾巴！”万千水众只觉精神恍惚，天翻地覆。
水之大帝创造了水界，从此水民们与白水公主幸福的生活在了一起。。。。
-- - - - - - - - - - - - I will always be your brother, you will always be my sister。我们最终会相知，在那遥远的苍穹然而，秘籍是什么？不错 秘籍。老师憋了半天语重心长告诉我：”你每到一个帖子就粘贴这句话，十五天就到了11级”...我彻底恍然大悟！吧主再也不用担心我的经验了。我是路过的，我什么都不知道，不过我已经精秃了，假如你每天签到拿4经验，18级300000/4=75000天，如果从1岁开始签到，那100 年=36500天，你差不多要活200年保持每天签到（谁知道200年后还有没有签到这玩意），如果你每天再水4经验，时间减半，但考虑现实，你不可能再活100年，取50年吧，你就要每天水16经验，可能你是个勤快的人，每天水32经验，那就需要25年！！！再如果你是个大水怪，每天水64经验，那就只要12.5年！！！还如果你个心急的人，每天水128经验，你只要6.25年！！！！假如你已经急不可耐了，每天水256经验，那你碉堡了，只要3.125年！！！当然，你会觉得3年还是太远了，每天你闲的蛋疼，忙忙碌碌的水512经验，碉堡了，你只需要1.5625年，只比1年半多一点！！！什么！！你还不满意，那你觉得你可能一天水1024经验吗，可能吗！！可能吗！！！据说回复100字或者一百字以上可以得到11~30经验，真的很棒。。。。那么，按照队形，点击复制，把我的话复制一片，拿经验妥妥的

脚尽量收到胸部 其实这个看习惯 我平地比俯卧撑夹上做起来简单

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目测 比我差一截 我都宽距团身了 高位团身 慢起倒立 控倒

这叫团身？我去，

占

他们没把话说到重点，为什么平地难我想你应该清楚~因为在双杠上做团身的时候，手是靠握力来维持平衡的，所以这点比平地要简单的很多~在平地上做只能靠手的支撑力量来维持平衡，这么说应该明白了吧？

为什么双杠上简单，我直接就在平地起身的，现在可以分腿，但是双杠上手臂一往前倾斜就要掉= =。
我很困惑啊。

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