三博脑科医院专家提醒：定期进行体格检查，着重了解血压、血糖、血脂以及体重指数：体重(千克)/身高的平方(米2)，及时发现卒中危险因素。有危险因素发生时，应请教医生，最好请专科医师予以指导治疗。

　　调整饮食结构，改变生活方式。

　　限制盐的摄入，清淡饮食。饮食中注意多蔬菜水果、低热量、低脂肪、低盐，要提供足够的优质蛋白质、维生素、纤维素，饮食过饱不利于健康。

　　肥胖不仅是增加发生脑卒中的危险性，同时肥胖者高血压的患病率是正常体重者的2-6倍，减肥还能降低糖尿病和冠心病的患病率。减肥，控制体重最有效的措施之一是节制饮食，减少每天摄入热量。

　　增加运动，多从事力所能及的劳动和体育锻炼，如可采用慢跑、散步、太极拳等，消耗体内过多脂肪。
　　戒除不良习惯，如吸烟、酗酒，应限制饮酒。
　　劳逸结合，保证充足的睡眠。心情要舒畅，切忌激动、暴怒及过度疲劳。
　　气候变化与人体健康关系极为密切。当气温骤变，气压、温度明显改变时，由于中老年人，特别是体弱多病者，多半不适应而易患病。故应注意防暑保暖。