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腹肌撕裂者吧
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(听说)发这帖子能练腹肌,签到贴~
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这里不仅是我自己的督促贴,还是大家的意见贴,大家来跟我一起坚持吧!!~~坚持 每天签到,每周五晒效果照~~
送TA礼物
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1楼
2014-08-01 23:11
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先把今天的发上来,大家多给些建议喽~~
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3楼
2014-08-01 23:18
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先自定一下!
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4楼
2014-08-02 09:01
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14.8.2,来了!
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5楼
2014-08-03 00:45
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14.8.3俯卧撑
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2014-08-03 23:37
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14.8.4撕裂者,
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7楼
2014-08-05 00:18
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14.8.5
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9楼
2014-08-06 00:34
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14.8.6L
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10楼
2014-08-07 00:25
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天枰座丿安逸
后跟上踢
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那是什么软件
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11楼
2014-08-07 00:36
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仰卧踢腿
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羡慕妒忌来之不易的肌肉,过年前我练了一个月撕裂者,那时一块腹肌都变得有的雏形,可惜过年这大鱼大肉睡懒觉的节奏令我懒惰到现在都还没回到训练上去……
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12楼
2014-08-07 00:45
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14.8.7明天进行下一阶段
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13楼
2014-08-07 22:47
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昨天有事,没签到,发图,今天补上,
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14楼
2014-08-09 22:48
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放松时
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15楼
2014-08-09 22:49
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用力时,感觉和上个星期没多大区别。
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16楼
2014-08-09 22:50
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14.8.12腹肌撕裂者
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17楼
2014-08-13 00:15
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