首先你要能坚持不要半途而废
其次克制住自己吃东西的欲望

三餐要吃但少吃
在你原本的饭量上减少三分之一
中餐也如此
慢慢习惯以后可以再减三分之一
这时你就可以多吃菜
肉可以吃
但不能吃到饱
饭前先喝汤
喝到你觉得已经要饱了再吃饭

零食可以吃，但尽量在午餐两个小时左右吃

这个方法楼主坚持了一年半
52公斤瘦到48公斤
现在48公斤稳定

如果你不是体重在60公斤以上的女人
那么不要傻到去吃苹果过日子
首先
你还在长身体
如果你对你的身高胸围等很满足的话
那么你也可以吃苹果
减肥不是自虐
除非你很有恒心并做好了随时去医院的准备
那么我祝福你

我几乎不喝水
这个是一大缺点
但是我经常吃水果
经常把水果当水来吃
你别奇怪
我皮肤很少起痘痘

如果想要魔鬼瘦身方法请在这里回复

【关于痘痘】
1.多喝水保持心情愉悦
2.多吃蔬菜水果
3.保湿水随时带着感觉皮肤干就喷一下
4.洗面奶选好一点的如果干性皮肤就不要用祛痘的洗面奶
5.睡前面膜(面膜剩下的水可以擦全身)
6.不要经常碰它
7.有刘海的妹子回家赶快把刘海扎起来不然会起的更多

芦荟胶擦在痘痘上很有效

如果你的痘痘已经发白了那就挤吧！
但是手得洗干净
挤完摸一点芦荟胶
【芦荟胶是个好东西，不贵，能用于蚊子叮咬，擦伤，烫伤，祛痘，还能当睡前面膜用】

一般3至5天见效

【每天喝水的正确时间~】第一杯水：6:30（排毒又养颜）。第二杯水：8:30（体贴又健康）。第三杯水：11:00（解乏又放松）。第四杯水：12:50（减负又减肥）。第五杯水：15:00（提神又醒脑）。第六杯水：17:30（消化又吸收）。 第七杯水：22:00（解毒，排泄，消化增进血液循环）

【女性黄金身材比例公式】：体重： 身高（cm）－ 112，再减少5％ 之内为最好！腰围： 身高（cm）× 0.37；胸部： 身高（cm）× 0.53；臀部： 身高（cm）× 0.54；手臂： 手腕（cm）× 1.7；大腿： 身高（cm）× 0.26 ＋7.8；小腿： 身高（cm）× 0.18；脚踝： 小腿（cm）× 0.59。亲们符合了吗？

以上两条均来自微博:每天一节减肥课