先讲一讲自己的经历。我是高一的学生，就读的是成都顶尖的高中，每天学习压力巨大，竞争压力也让我感到痛苦。因为自己的理科不是很好，每次做题时都处于嫉妒忧虑状态，特别是考试后，感觉自己几乎患上抑郁症。这种每天内心折磨的状态持续了半年后，我第一次发病了。

一次化学晚自习，教室里很闷，又因为昨夜熬夜到一点做题，我感觉很累。我仰着头看黑板，突然就像被什么刺了一下，突然就晕厥了，我趴在桌上喘气，感觉胸口被一股气流堵住，不能呼吸。这种情况下，我变得异常紧张甚至惊恐，手也麻脚也麻，当时我很怀疑自己是心梗，血管破裂之类的，我觉得自己快死了。

被家人紧急送到医院，一路上都在大喘气，还吃了很多救心丸，到医院之后，血压，心跳，血常规查了个遍，完全正常！又因为我在医院，有一种特殊的安全感，所以症状渐渐缓过来。医生找不出病因，就打发我回家休息，让我放松。我觉得自己新生一般。第一次发病的经历就是这样的，呼吸不畅，心慌，出冷汗。这以后很久我都处于担忧状态，但并没有再次严重发病。

直到后来一次，在做题的时候，觉得心里面好慌，堵塞感，又一直往上提气，打嗝，心率直线飙升120，我一直摸着自己的脉搏一直摸一直摸，只要摸到有点心率不齐的征兆，马上就会惊厥，出冷汗。。我马上请假去医院，心电图的结果是心率过速，照了各种胸片，查了心肌血，排除了心肌炎也医生检查之后，告诉我我得了功能性心脏病，也就是心官。然后了解到这是一种神经病，只能自己放松，调节。

那段时间是我人生里最黑暗的日子，虽然知道这不是器质性心脏病，但每当发病我都会生不如死，早搏，心绞痛，后背刺痛，不能呼吸，发作越来越频繁，我上课几乎不听课，一直摸自己的脉搏，出汗。。晚上失眠，惊醒。。(对病症的描述就不多说了，相信吧里的朋友都知道有多难受)。我受不了自己每天都要去医院，知道只有自己能帮自己。

楼主上课了，下课继续更(^_^)大家要有个好心情哦。

再仔细聊聊，听听这位妹子的经历

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于是，每次当我开始发病的时候都用自己的一套心理疗法。1，发病很难受的时候千万千万不要紧张，焦虑，这个时候必须多想一些能够令你高兴快乐舒心的事！一定要引导自己必须去想！比如我在学校难受的时候就脑内我回家后吹空调喝西瓜汁，脑内自己去听演唱会！不管你用什么方法，一定要让自己镇定！千万不要惊恐，这样会得重度抑郁症的。而且医生说少吃药，副作用很大！特别是降心率的倍他乐克！(这套方法我自称为心理意淫疗法，效果因人而异)

其实很多人发病的时候感到自己快死了，这是自己吓自己！想多了加重病情，我就因为疑心病还专门去照了脑ct。。。照完之后没病，心脏马上舒服了很多。所以2.平时多告诉自己，这病没那么严重！死不了！(重复法)

医生们说让我多运动，但是起初我感到很痛苦，相信很多人和我一样，很害怕跑个步猝死什么的。。。再科普一下，猝死没那么容易，谁那么容易解脱啊。。心官又不是器质性心脏病，这一定要明确。虽然我不喜欢运动，但患上心官后一定要多走动，不要老是坐着想着自己有病。。。否则，你还真会有病了嘿←_←傻子病。3.克服心理障碍(多走动，能跑就慢跑，虽然我没跑(^_^))

4.关于失眠 其实很多人晚上难受(╯﹏╰）黑夜中嘛，总是想很多，害怕自己突然那啥，就不敢睡，结果越想越不舒服。我的方法是睡之前先想办法让自己有睡意，睡之前听一个故事(我是外婆给我讲她小时候的故事)然后有助于睡眠(^_^) 如果实在睡不着，难受，就不要太强求，起来喝点水，玩下手机。。睡觉的时候把注意力转移到自己的头顶，脚尖！不要听心跳

我三年了 昨天还进了医院 吸氧 监护 就是自己不能调整