加油 加油 过完0点了 从今天开始断第二次

复食8天 草草结束 哎

亲爱的，千万别迷茫！！！我瘦了这么多，吃了这么多苦，最后变成了一个饿死鬼，在今天这个物质发达的世界，人人都营养过剩，我竟然天天都吃不饱，这样的人生还有什么意义，一个人连饭都吃不饱，还有什么乐趣可言。。。。。
你是这样想的吗？ 那你就大错特错了，不是！！！！！！！！！！！！！你再迈开一步，就能进入一个崭新的能吃饱的美丽世界

节食结束后，身体进入饥荒模式，发出红色警报，这时吃多少，就吸收多少，统统转化为脂肪以备战备荒
我们该怎么办，才能保住革命成果？？？
一段时间
一个人花32天节食，至少要花32天 小心复食。每天拿很少的食物，哄哄自己的身体，我没有饥荒，没有危险，你正常工作，该吸收的就吸收，多余的食物，都排泄出去，不用储备脂肪，我一点危险都没有！！
至少复食32天，这是痛苦的32天，也是美丽蜕变的最后一步！！成败的关键！！
7天为一个周期，第一周，每天饮食定时定量，绝不多吃，吃多少？第二天，体重不变，那就是你能吃的量，如果只能吃一粒米，那就死守住，第一周，每天一粒米
第二周，身体警报解除了一些，改变食谱，增加一点量，比如，每天食物总量是一碗小米粥，第二天体重没变化，这就是我的量。那好，第二周，严格执行，定时定量，吃一碗小米粥
以此类推，第三周，第四周。。。。每周增加一点，一周，为一个稳态status,逐步增加自己的量，通常32天后，就基本能增加到吃饱的饭量了
楼主按照我说的一点一点增加，会发现自己能吃的食物，越来越多，每周越吃越饱，身材保持不变，美食享用不尽！！！！
难点！！！！复食的32天是最难的，这是迈向幸福的美食世界的 最后一步！！！！！！！！！

我自己，血泪的减肥经验！！！
167cm的人，从140斤，花3个月，节食到108斤，完全不运动，因为没力气
复食需要3个月，可是到了第二个月，我放弃了每周一增的，复食规律，那时，每天食欲如洪水猛兽，像一个恶魔，撕碎了我的理智，我常常忍饥挨饿到崩溃，然后，抓着钱，踢开门冲出去，买面包 饼干，钱一付，就当场咬下去，迫不及待地开始吃起来，就像一个饿死鬼。。。。
结果，108斤昙花一现，3个月以后130斤，又过了一个多月，上称，。。。。150斤，彻底反弹，变成了猪

总结了上一次的血泪史，我发誓一定要瘦到 早晨空腹体重 45kg，现在节食加运动，瘦到今早60.3kg, 我不服输，这一次，绝不会输在复食，瘦瘦 你一定要坚持住，要么就继续节食，身体受不了了，就赶紧按我说的复食，32天后，就能吃到饱了，体重维持在60多公斤，加油啊！！！！！！！！！！！！！！！！ 我会关注你的

好厉害

两次段食要间隔最少半个月 到15号复食13 天了 15号果断开始清水断 拒绝蜂蜜柠檬水 拒绝脱脂奶 再断28天 而且 天气开始越来越热 楼楼要每天最少散步或者散步一个小时 出汗 紧致皮肤

他妈的 全身都不爽 妈的 我想骂人 好不容易瘦下来了 复食他妈的长肉 他妈的 淘宝

肚子明显又开始长肉 妈的 妈的

好羡慕你能熬过来，我也在坚持着，希望楼主好好复食，做一辈子的瘦美人，加油！

难在坚持 二字
给自己一个复食计划，再制定一份新的断食计划
平静下来
按部就班，给自己一点时间，身体是血肉之躯，需要调整的时间，细胞的重组，组织的修复，都是需要时间的，慢慢来。。。慢慢来，像打太极。。。稳中求胜
静下心来，按计划来，时间到了，该干啥干啥，稳住气，平常心
饥饿感来了，烦躁来了，用手平复一下自己的胸膛，拂一拂，气就顺了
电闪雷鸣后--------------看到的是一片彩虹

你打破了断食
破坏了稳态status
身体慌乱了，情绪一定会波动，身不安 则 心乱，瘦瘦 要明白道理
重新建立一个稳态，至少要 7天，因为人的气血是7天一个循环
瘦瘦 按计划复食，别想过去，从今天开始，把复食的每一步做好
头7天很痛苦，你在 养成一个新的习惯，以后 越来越容易，习惯成自然，非常舒服
心情很重要，爱因斯坦的老师在研究量子力学，时说过：
物质是 人的意念累积的幻想
我们的身体，每一个细胞，都会受到人情绪波动的影响
才7天而已，咬咬牙就过去了！！！！！！！！！！！！！！！！！！1

你好棒

晚上没吃饭 饿 复食12天长4斤