多吃碱性素食，不吃酸性非素食，少吃酸性素食，详阅：http://url.cn/5jmXoj

油脂 蛋白质缺少了吧

同感

多吃豆类和坚果，要搭配均匀，素食绝对不是水煮大白菜哦～

多吃五谷杂粮。豆腐。土豆。茄子。等等。吃蔬菜要多样化。还要多吃水果。我都50多了。吃素身体健康。一切指标都正常。哈哈。很开心的。

很多人说到吃素就是蔬菜，其实素食第一要紧的还是主食的摄入量，其次是叶类菜，瓜果菜，豆制品，水果，辅食，特别要强调的是坚果，相当一部分从肉食急转弯到素食的人或者夏季炎热突转清淡饮食的人都会有你的乏力昏沉症状，这是因为身体适应了过去的饮食结构所以对现在的饮食结构一下子难以适应。适当增加维生素、微量元素和矿物质的零食或者水果辅助这个阶段过了就会越来越轻松了。当然粗粮也是个不错的选择，另外还有人会出现体质偏寒的不适，做饭加入几颗红枣，汤菜加一点枸杞生姜，水果的话龙眼，荔枝都是热性，桃子活气血很有一套，还有最重要：菜不要做太咸，盐过多摄入会加重体内的钙流失。我十岁前就开始吃素了，二十年过去了，我没打针吃过药，痛痒也会有不过抵抗力能神奇地在一天内把它们搞定所以根本捱不到医院，我小时候也吃肉，素食吃久了肉自然就不欢了，因为吃素时间比较久，所以也在家族社会经历过很多观念冲突，我没有刻意走在素群里所以自己摸索了一点与肉友相处的小心得，有困扰的朋友我很乐意探讨。吃素只是一种我们选择的态度而已，跟很多别的态度一样，各有不同的理由，但是表现出来的形态却是一样的。所以我们与其他态度就有了平等共存的理由。

我也是。过两天都想吃肉

可能是鸡蛋吃多了

但是在学校好忧伤啊。菜就那么几样，搭配完全由食堂决定。忧伤甚矣。

刚回一趟家熬了一点粥，好开心在学校就想喝粥，看到干饭就觉得好干。但是在学校不得不吃啊。终于只有一周就放期末了，传说这学期不用补课，只是提前开学。好开心，。我的粥

好喜欢家里的感觉。

在学校最烦恼的事情就是中午吃什么了。室友问怎么不吃饭啊，我很无奈，不是不吃，是真得不知道该吃什么。我还是觉得很饿啊。

中午就回家喝了一碗粥，好满足。
下午又得回学校。

五谷杂粮，各种蔬菜 菌菇和都制品都要吃。外加饭后水果就好了