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°___________‖随笔‖铅华销尽见天真

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来自iPhone客户端1楼2014-06-27 01:02回复
    回家之后:
    1.照顾姥爷
    2.练钢笔字,抄经书
    3.读借来的书,六本加iBook加之前买的实体书,一起带回家
    4.锻炼身体,散步,跑步,游泳
    5.旅游,西安
    6.思考,公务员还是出国
    7.练笔,杂文,散文


    来自iPhone客户端2楼2014-06-30 21:58
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      一直想过的,热爱的,梦想的职业有医生,律师,军人。
      本来不太清楚为什么这样,晚上走路的时候突然有点悟了——
      总是希望在阶段性的,每一场的考验、战斗中战胜,证明自己。
      可是啊,人生路上有很多个阶段,有很多场战斗。不应该为每一场都患得患失,渴望常胜——事实上,我也从未常胜过。
      觉得自己越来越弱,是正常的。找到特长,是幸运的。明辨是非,是珍贵的。即使有很多缺点,生理和心理上,但是只要心还是热的,还会笑出来,还会哭出来,就是说,还拥有最灿烂的生命。
      科学赋予我理性,文学给予我雅持。应感谢,应珍惜,应,笑着迎接未来。


      来自iPhone客户端3楼2014-06-30 22:04
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        【随手·梗】
        “拿那些错的感情,从不属于你的爱,当成炫耀的资本,当成表达的素材——”
        “你觉得,荣耀?”
        “你没有暗恋的人,没有喜欢的人,没有心动的人。”
        “因为你太骄傲了啊。”
        “这样骄傲的你,谁能入你的眼呢”


        4楼2014-07-01 12:39
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          -“我做了一个梦。”
          -“哦——一个,梦。”
          -“是。一个,有些奇怪的梦。”
          -“哦?说来听。”
          -“我梦见,有人要杀我。”
          “他追我,我玩命地跑。”
          “我每一次以为逃出去了,但是又被他发现。”
          “连续很多天都是这同一个梦。”
          “永远不能彻底逃开。”
          “我……害怕了。”
          -“你以为……”
          “现在的你,是清醒的?”
          …………


          来自iPhone客户端5楼2014-07-02 01:52
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            灏溔潢漾,长锁烟霞。故城旧梦,帝冢暮鸦。杨广放萤,光遍岩谷。隋炀植柳,垂杨千里。南来北往,东走西顾。天地茫茫,人世杳杳。尘缘未尽,风月作场。信步浅泽,展翼深谷。仙人乘鹤,令威归来。对坐参商,咫尺胡越。云外迷镇,皓月逐人。此心安处,即是吾乡。


            来自Android客户端7楼2014-07-26 23:03
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              换位思考,总是一件难事。


              来自iPhone客户端8楼2014-08-04 23:00
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                有点失眠,有点腻。该做什么。
                减肥减得饿的睡不着。


                来自iPhone客户端9楼2014-08-04 23:05
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                  愈吃愈瘦的15种食物
                  .紫菜
                  紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
                  2.芝麻
                  芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻骭得多
                  3.香蕉
                  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。
                  4.苹果
                  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
                  5.红豆
                  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。
                  6.木瓜
                  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
                  7.西瓜
                  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。
                  8.蛋
                  蛋内的维他命b2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的菸酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。
                  9.西柚
                  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
                  10.蒟蒻 蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得骭泡泡,而且利小便。
                  11.菠菜
                  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。
                  12.西芹
                  西芹一方面含有大量的钙,可以补「脚骨力」,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
                  13.花生
                  花生含有极丰富的维他命b2和菸酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦
                  可以消下身脂肪肥肉。
                  14.奇异果
                  奇异果除了维他命c是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
                  15.番茄
                  吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
                  越吃越瘦16妙招
                  这么多美味可口的食物,让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
                  下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的,许多方法还是明星们尝试过的哟!
                  1. 苹果餐
                  只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。
                  2. 萝减肥法
                  坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。
                  3. 煮鸡蛋减肥法
                  一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、
                  葡萄、去掉油的肉一起吃。
                  4. 小豆减肥法
                  将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。
                  5. 酸奶减肥法
                  一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。
                  6. 黄豆粉可可减肥法
                  黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
                  也可以加上麦芽和蜂蜜。
                  7. 粉状牛奶减肥法
                  一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。
                  8. 矿泉水减肥法
                  饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。
                  9. 红葡萄酒减肥法
                  晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。
                  10.黑米减肥法
                  主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
                  以及食物纤维。
                  11.饮茶减肥法
                  茶叶利尿,并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。
                  12.早食减肥
                  法国医学家发现,在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
                  胰岛素可以调节体内糖类的吸收,同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
                  若人在饥饿之前吃些东西,常常可以控制胰岛素的分泌。
                  13.分食减肥
                  德国营养学家研究出了一种分食减肥法,这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
                  不能同时吃某些食物。例如,人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时,可以食用一些蔬菜,
                  但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来,
                  人体脂肪是由多种营养素组合而成的,人体在食用高蛋白食品时,不食用碳水化合物食品,
                  人体就不会增加脂肪。
                  14.要想瘦多食醋
                  近年来,美国兴起一股食醋减肥热,有关专家认为,食用醋中所含的氨基酸,
                  不但可以消耗体内脂肪,而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行,能够收到良好的减肥效果。
                  15.饭后茶减肥法
                  饭、茶、汤、食物配搭好一点,吃不胖又健康,有空时加点运动效力更佳。
                  汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤,
                  都是实效减肥汤水,而且可以化脂肪、醒胃。
                  饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类,
                  最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音,这种方法减肥又实际又有效,但所需日子比较长一点。
                  16.简易水果色拉
                  不吃饭吃水果减肥,但不是所有的水果都可以瘦身的,比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
                  怎么办?你可以试试柠檬汁拌苹果啊!
                  [原料] 苹 果 100克 蜂 蜜 适量柠檬汁 20克 秋 梨 50克
                  [制法]: 1. 苹果、秋梨去皮、核,洗净,切成小块,放盘中。
                  2. 柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中,调成柠檬蜜汁。
                  3. 将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上,拌匀即可食用。
                  ◆哪些食物能减肥?
                  1、冬瓜。
                  具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类,防止其转化为脂肪。此外,冬瓜富含维生素,且含热量较低。
                  2、黄瓜
                  内含内醇二酸,可抑制糖类食物转化为脂肪,黄瓜还含有丰富的纤维素,能加强胃肠蠕动,通畅大便,且热量含量也较低。
                  3、丝瓜
                  丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
                  4、白萝卜
                  含有芥子油和淀粉酶,有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢,防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
                  5、紫菜
                  纤维含量高,脂肪含量低,易产生饱腹感,还有清热利尿的功能。
                  6、韭菜
                  含纤维丰富,能畅通大便,把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外,防止脂肪在体内的堆积。
                  7、海带
                  含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富),有通便和利尿的功能。
                  8、绿豆芽
                  水分含量多,热量极少,不易形成脂肪,同时还有利尿的功能。
                  9、辣椒
                  具有消耗体内脂肪的功能,且富含维生素,热量含量也较低。
                  10、苹果
                  含有果胶质,这是一种可溶性纤维质,有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维,能吸收大量的水份,减慢人体对糖的吸收,同时它还能刺激肠道蠕动,促进排便。
                  11、柠檬
                  含较多的柠檬酸,能促进胃液的分泌,促进肠蠕动,利于通便。
                  12、茶
                  普遍认为,茶具有消除油腻,减脂和降脂的作用。
                  13、醋
                  醋中富含的氨基酸,可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
                  14、兔肉
                  脂肪含量极低,且多为不饱和脂肪酸,故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
                  15、赤小豆
                  是一种高蛋白,低脂肪的食物。有清热利尿,活血消肿之功效,可以促进排便。
                  16、大蒜
                  对酶的形成起抑制作用,从而减少脂肪酸和胆固醇的合成(脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与)
                  18、木耳
                  是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质,能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
                  19、荷叶茶
                  每日用鲜荷叶50克~100克(干荷叶25克)煎汤代茶,连服3个月,能明显降低体重。
                  20、鹌鹑
                  鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物,且胆固醇含量也很低,是减肥的理想肉食。
                  酸奶很好 减肥非常有效 <收起
                  动感速度 | 2006-04-14
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                  来自iPhone客户端10楼2014-08-05 21:44
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                    来自iPhone客户端11楼2014-08-06 22:36
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                      收徒其实也是在整理自己的思路。


                      12楼2014-08-07 10:27
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                        我怎么就放不下你我怎么就放不下
                        我怎么就放不下!!!!!!!!!!
                        想和你一起出国一起做饭一起到处玩和人说这是我的阿璧这是我的人。
                        我好贱。
                        喜欢男人去啊凭什么要喜欢一个妹子啊凭什么要这么贱!!!!!!
                        呜呜呜我好难受…
                        哪儿好啊她值得让我这么想!
                        我,当初就不该招惹你。不该和你熟悉。当个普通的路人,冷漠,冷清,冷淡。
                        第一最好不相见,如此便可不相恋。
                        2014.8.8
                        今天爸妈结婚纪念日,21周年。
                        我没删你的手机号,没删你的微信。你让我忘了你,你说我们累了不要再复合。
                        我还留着你邮给我的东西。我还会看到明信片就落泪。
                        我无能。


                        来自iPhone客户端13楼2014-08-08 23:39
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                          早该承认,我差你太多。我就是个失败者。


                          来自iPhone客户端14楼2014-08-08 23:40
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                            都是我想象得太好。
                            放手了就什么都不会瞎想了。
                            不过是不愿承认失败罢了。


                            来自iPhone客户端16楼2014-08-08 23:48
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                              胡话说过就罢,胡思想想就停。


                              来自iPhone客户端17楼2014-08-10 22:06
                              回复