很多人从准备怀孕开始，就已经向各类美食进军了，特别是准妈妈们大有为了宝宝的健康而牺牲诱人身材的英勇气概。但是夏季来临，一味大吃大补反而容易热气上火，赶紧来看看夏季备孕地雷？
地雷一：
进补为怀孕“打好底子”
备孕期不少女性开始进补，甚至是大吃特吃，把滋补的菜肴或者老火汤等当做家常便饭。一个不小心，很可能就“补过头”了。如果补过头了导致营养过剩容易引起肥胖，而肥胖会影响排卵，对正常怀孕反而造成障碍，因此孕前的营养准备并不是摄入越多越好。
哆哆小提示：只要做到不挑食，保持均衡饮食就能能有为怀上宝宝好坚实的体质基础。
地雷二：
从食物中摄取叶酸就足够了
孕前孕后都要补充叶酸，也许许多女性都听说过。一般来说，凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，理论上对膳食均衡的女性来说，日常饮食能摄入一定的叶酸，不需要额外补充。但在我们的饮食中，一些食物和烹饪方式等会破坏食物里的叶酸或者影响叶酸的吸收，导致即使吃下叶酸含量丰富的食物，也未必能保证摄取足够的叶酸。
哆哆小提示：建议孕前三个月和孕后头三个月要每天额外补充叶酸0.4毫克。
地雷三：
备孕期饮食跟平时一样
有的女性在备孕期积极进补，而有的女性则保持日常饮食习惯。其实，备孕期的饮食有些方面还是需要注意的。
哆哆小提示：饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。
地雷一：
进补为怀孕“打好底子”
备孕期不少女性开始进补，甚至是大吃特吃，把滋补的菜肴或者老火汤等当做家常便饭。一个不小心，很可能就“补过头”了。如果补过头了导致营养过剩容易引起肥胖，而肥胖会影响排卵，对正常怀孕反而造成障碍，因此孕前的营养准备并不是摄入越多越好。
哆哆小提示：只要做到不挑食，保持均衡饮食就能能有为怀上宝宝好坚实的体质基础。
地雷二：
从食物中摄取叶酸就足够了
孕前孕后都要补充叶酸，也许许多女性都听说过。一般来说，凡是含维生素C的食物如新鲜蔬菜，水果都含叶酸，理论上对膳食均衡的女性来说，日常饮食能摄入一定的叶酸，不需要额外补充。但在我们的饮食中，一些食物和烹饪方式等会破坏食物里的叶酸或者影响叶酸的吸收，导致即使吃下叶酸含量丰富的食物，也未必能保证摄取足够的叶酸。
哆哆小提示：建议孕前三个月和孕后头三个月要每天额外补充叶酸0.4毫克。
地雷三：
备孕期饮食跟平时一样
有的女性在备孕期积极进补，而有的女性则保持日常饮食习惯。其实，备孕期的饮食有些方面还是需要注意的。
哆哆小提示：饮食要尽量清淡，少吃煎炸、辛辣的食物，以免造成刺激影响内分泌。咖啡、酒精饮料等饮料也应该注意减少。
