第17天。睡前在床上拉拉筋，以为昨天晚上又梦遗了，因为有射的感觉，后来发现没有湿，不知道是好是坏，唉

第18天。唉，昨晚又遗了，貌似还遗得挺多，哪有这么多精要遗啊。我都不想说什么了。为什么越怕发生的事情总会发生？一定是我睡姿不对，发现每次遗都是左侧睡，然后夹到被子，易做梦，然后就射了。吉祥睡我知道，但有什么方法可以保持睡姿呢？

昨天洗了床单和被子，晚上睡前做固肾功，看佛学的书，睡得很好，没遗精，到今天早上七点多醒了，然后下楼锻炼。要坚持

对了，第19天

第20天，没遗，固肾功还是有用的，不过感觉应该是心理作用大些，即使遗了也不要给自己太大压力，凡事要看开，顺其自然。每天早上都硬得像钢管一样，应该是好事吧。好了，下去跑步去，坚持就是#(胜利）。

第21天，昨晚也没遗，但睡眠质量不太好，入睡比较慢。

第22天，没遗。昨天11点多上床想睡，但是辗转反侧到将近一点才睡着，我要全黑环境才能睡得着，讨厌舍友电脑屏幕灯光。今天早上又下大雨，没得出去锻炼了。

第23天。

第24天。

第25天。

第28天。
记录：早上醒了还在晨勃的时候，很容易就受思想控制而一直硬着，然后没多久就流出透明的前列腺液。这样很不好。以后醒了就要起，可是我想想睡到七点多才起，但通常六点多就醒了，然后有意识地就一直处于伪晨勃状态。。。那就早点睡吧！最好十点就睡。

第30天。
记录：11点半睡，6点醒，没遗，今晚要更早点睡。

第31天。
记录：昨天没遗，但夜里被楼下的逗比大吵大叫弄醒了好几次。而且为什么我的室友要那么晚睡？影响我入睡。