就是每天坚持喝牛奶。（不喜欢牛奶的同学可以迅速点叉）
推荐伊利、三元，性价比较高。
我喝了快三个月，每天两袋纯牛奶（差不多一斤吧）。
痛经确实一次比一次减轻。
这个方法也是受我的朋友启发，她问过一个蒙古族姑娘，那姑娘说他们蒙族女人从不痛经，与食用各种奶制品分不开，比如奶酪、奶茶、酸奶等。
恰好我挺喜欢喝牛奶，于是干脆每天来一斤，不知不觉，痛经好多了。
昨天刚来，当晚就洪水凶猛，除了腹部略有隐痛，睡眠不受影响，量非常大，夜用卫生巾整个都红了。通则不痛！我宁愿不小心漏在床上，也不想忍受那杀人般的绞痛，以及上吐下泻。
这就是我亲身实验的方法，痛经的姐妹如果喜欢奶制品，可以坚持一下天天吃，每次都多吃一点。看看是否有好转。
希望可以帮到大家。