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软妹也可以练出腹肌的对咩 求经验丰富的进

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以前从来没想过练腹肌 毕竟女孩子嘛 感觉练腹肌是男孩子的事 但是一直有在做仰卧起坐（ 因为中考有这个项目） 前几天体育测试做仰卧起坐然后腹部就一直疼 过了一天以后一摸 发现腹部硬硬的 于是就开始想要练腹肌 现在每天都至少100个仰卧起坐 然后还有空中蹬车 8分钟腹肌的动作 初三 160 体重80斤左右 话说腹肌撕裂者不适合新手对吗
来自iPad1楼2014-06-01 16:18回复
    有试着做过一次腹肌撕裂者 但做完后没有很大的疼痛感啊 不怎么敢做它 是因为之前看帖子有个人做撕裂者腹肌不对称 好口怕的样子
    来自iPad2楼2014-06-01 16:25
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      体脂下来腹肌自然出来
      来自Android客户端3楼2014-06-01 17:06
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        妹子加油
        IP属地:河南4楼2014-06-01 17:07
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          我也初三！！
          来自iPhone客户端5楼2014-06-01 17:09
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            好像很多女孩子练马甲线川字腹肌的比较多吧话说我倒没有刻意去练这个 不过今天偶然发现腹部左边有一道浅浅的马甲线 算是意外收获吗开心
            来自iPad6楼2014-06-01 17:18
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              今天开始做平板支撑 每天三组 第一次只有一分钟啊第二次多了十秒 呼 休息一下在做第三组
              来自iPad8楼2014-06-01 22:15
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                今天早上吃的超健康的牛奶燕麦还加了水果！难吃！有点想念方便面了为了腹肌 忍！
                来自iPad9楼2014-06-02 10:54
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