上,下身比例 以肚脐为界,上下身比例5:8为"黄金分割"比例 完美体重 指数公式:[(身高-100)*0.85]kg 完美手臂:在肩关节与肘关节之间的中部 指数公式:(身高*0.16)cm 坚挺的上围:腋下沿胸部的上方最丰满处 指数公式:(身高*0.53)cm 圆润的下围:胸部底线的围度 指数公式:(身高*0.45)cm 玲珑的腰部:腰的最细部位 指数公式:(身高*0.37)cm

圆润的臀部:体前耻骨平行于臀部最大部位
指数公式:(身高*0.55)cm
均匀的大腿:腿的最上部位,臀折线下
指数公式:(身高*0.32)cm
修长的小腿:小腿最丰满处
指数公式:标准曲线为28-34cm
纤细的足裹关节:足颈的最细部位
指数公式:标准曲线为15-22cm

减肥其实不用节食的 其实这样更容易反弹 你可以选择好产品减肥

（1）早：面疙瘩汤，粽子煎饼，炒菜花。上午加餐：煎饼，粽子。下午：瓜

（2）早：面疙瘩汤，粽子，炒菜花。中午：煎饼，粽子

(3)早：一块花生糖。中午：馒头，粽子。下午：瓜

（4）早：饼，青椒豆干。中午：米饭，炖土豆。下午：瓜

（5）早：小甜瓜。中午：米饭，西红柿汤。下午：瓜

（6）早：一块旺旺雪饼，一颗糖。中午：煎饼，土豆丝。下午：西瓜

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我也是采用的过午不食 今天是第四天 而且晚上还跳郑多燕减肥操 我们一起减肥吧

（7）早：韭菜水饺，油饼。中午下午：西瓜，甜瓜

（8）早：面疙瘩汤，煎饼，炒菜花。中午下午：油桃，瓜

（9）早：面条，煎饼，青椒鸡蛋。上午加餐：烤牌，一个煎蛋。中午下午：梢瓜