家中有门框，自然站立伸直手臂与肩同宽用大，食，中三指扣住门上框，身体放松下坠，时间以不能坚持为度。
此功有两样作用，一，对稍节劲有提高。二，据说锻炼食指对性功能有好处，所以功深者可夜御十女而不泄。
主要是想让群里老师们鉴定下有没有可行性。