首先确定你的体力是否充足.
    准备好身体装备,身上超过10公斤的负重,以一面墙作为训练的公斤,跳的时候要想像蚱蜢的动做和要领(主要是身体和外界的协调).
     训练的时候主要是练习快速跳跃,可以先目测好方向和距离,最好不要定在一条直线上面.     
     准备工作是原地起跳150次,立定跳50次,使身体重量适应训练,开始后要注意呼吸,身体要利用腰和瞬间的爆发力才能运用的自如.
     墙的作用在于训练身体的平衡和力量的统一,准备好并排的木棍,在上面来回跳动,体会身体的动作要领(动作要领是训练到一定程度后适应自己的方法).蚱蜢跳的训练还要有九字印的使用和身体的协调程度.
      训练必须每天坚持.