如题 仅限于中度 我肯定没有严重到得强迫症
上个学期期末考 我因为考试时走神结果考得很差 从那以后我就特担心自己注意力不集中 等到开学了 我学习时总是在想：“我是不是走神了？我注意力有没有集中？我要集中注意力 我不能走神。。。。”本来不走神 愣是给走神了
现在新的又出来了 我总是在意周围的环境和周围的人 有时我写着写着忽然在想：“旁边那个人在想什么呢？他/她是不是在注意我呢？他/她是不是知道我在想什么呢？”结果我总是有那种“思考过程被别人窥视”的感觉 不能独立思考 老是沉溺于感知别人的世界 不能有那种“操纵自己身体”的实感
还有一种 偶尔出现 是对立念头 比如我在学习 然后我就忽然想到：“我为什么要学习？不学习会怎么样？”就这么一直想下去 总是有那种想对着干的冲动 有一种冲动让我想做与自己意愿相违背的事情 然后我不得不自己说服自己
该怎么办？