虽然我没这方面的问题,不过,做做运动也是好的 ![](https://gsp0.baidu.com/5aAHeD3nKhI2p27j8IqW0jdnxx1xbK/tb/editor/images/face/i_f02.png?t=20131111)
有个方法很简单,
就是转腰:晨起转一次,午餐后1h一次,晚饭后1h转一次。
方法简单,但能保证一整天肠道都很通畅,而且有一定的减肥功效。
要领:以上身的转动为主,向顺时针和逆时针平转各30次。
开始练习动作幅度不宜太大,以后可以逐渐加大。
![](https://imgsa.baidu.com/forum/w%3D580/sign=22be901ed63f8794d3ff4826e2190ead/59ff093fb80e7bece41c70472d2eb93899506b54.jpg)
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有个方法很简单,
就是转腰:晨起转一次,午餐后1h一次,晚饭后1h转一次。
方法简单,但能保证一整天肠道都很通畅,而且有一定的减肥功效。
要领:以上身的转动为主,向顺时针和逆时针平转各30次。
开始练习动作幅度不宜太大,以后可以逐渐加大。
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