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如何改善便秘?

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虽然我没这方面的问题,不过,做做运动也是好的
有个方法很简单,
就是转腰:晨起转一次,午餐后1h一次,晚饭后1h转一次。
方法简单,但能保证一整天肠道都很通畅,而且有一定的减肥功效。
要领:以上身的转动为主,向顺时针和逆时针平转各30次。
开始练习动作幅度不宜太大,以后可以逐渐加大。



IP属地:马来西亚1楼2014-03-29 18:40回复
    吃番薯
    吃麦片


    2楼2014-03-29 20:30
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      没能回复楼中楼
      每天早上吃不加糖的麦片也可以降低胆固醇,一举两得


      IP属地:马来西亚3楼2014-03-29 23:40
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