【更啦热空蒲巴甲】三种麦片的营养真相

　　燕麦经过加工制成麦片后，因为食用方便，口感得到改善，近几年来成为深受欢迎的保健食品。据华润万家超市食品负责人透露，杭州的麦片销量，每年都在稳步增长。不过，面对超市货架上琳琅满目的各类麦片谷物——纯麦片、果味混合麦片、速溶营养麦片，你了解它们的营养真相，懂得挑选适合自己的麦片吗？

　　目前市场上出售的燕麦片种类很多，但主要有纯麦片、果味混合麦片和速溶营养麦片三类。这三种麦片因为深加工、熟化过程及成分添加等原因，在营养价值上具有一定的差别�

　　减肥MM最适合吃纯麦片

　　关键词：纯麦片

　　口味指数：★★

　　纯麦片从形态上来看是压碎的麦片，基本上没有添加其他成分，会散发出一种淡淡的天然麦香，但口味淡，需要添加牛奶等调味�

　　方便指数：★★★

　　纯麦片分即食麦片和煮食麦片两类，前者经过高温处理，已经是熟的，食用时只需要加热水或者热牛奶冲调，或是加热3分钟就能食用了。而煮食麦片是由生麦片制成的，需要煮20-30分钟才能食用�

　　营养指数：★★★★★

　　从营养价值来看，纯麦片比起水果味、牛奶味、速溶营养麦片等其他各类麦片都要高。因为在加工过程中没有过多的加工工艺，只是简单地将燕麦压制成麦片，保证了谷类的完整性。营养学家的观点是，这种整谷类食物的营养成分保留得最为全面，尤其是各种矿物质和维生素。

　　除了原有营养成分外，因为原味纯麦片没有添加蔗糖、盐、香精等原料，不会产生额外的热量，所以，原味麦片最适合减肥的MM饮用。

吃纯麦片面包不会发胖,嘿嘿!

不过我 不是很喜欢吃�

偶不喜欢吃麦片啊


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每次开始写博客的时候，我都会觉得词不达意、力不从心。我知道“甲壳虫”们无时无刻不在等待着我的更新，等待着我多一点，更多一点和他们交流的语言。这是我和我的虫虫们最亲密接触的地方，我很珍惜这样没有任何障碍的表达。因此，就算是再词不达意，再力不从心，我还是坚持来这里“喃喃自语”，因为起码写下的每一句话都来自我的心。 



　　　　　　　　　　　　　　　　　－－－－－－－蒲巴甲 
 
 

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　　　　 因为你的出现　 我知道了什么叫纯真　 
　　　　 因为你的出现　 我知道了什么叫勤奋　 
　　　　 因为你的出现　 我知道乐什么叫坚持　 

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┃ ┃　 ┃ ┃『哦蕞苛爱，哦怕谁！』　　
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