确实我也发现，操场上跑得久的，跑得远的小腿除了有一块肌肉外都挺细的。所以请别泛泛地说什么“你看到哪个马拉松运动员是粗小腿的”？也请不要说是因为我跑得不够长或者跑得太快。我现在一般七分多八分多的配速，最长跑过21公里，一般情况每次跑10公里。我想这距离不短了吧

小腿哪那么容易长肌肉，是你腿短吧←_←小短腿很萌的

反正我是瘦了，瘦很多。

希望跑步吧的高人们看到这个帖子别在一旁笑而不语，我已经问过很多人了，都告诉我的是按摩拉伸拉伸按摩，我都照做了，结果还是这样。连我妈都说我小腿怎么粗了这么多，心里实在很难受。也请别说我跑步目的不单纯，我跑步就是为了减肥的

充血而已

妹子一共跑了多久？

楼主是我哈，刚刚uc登的是另外一个号，发出来帖子才发现。

其实我就是想把小腿练粗来。。。

如果以前小腿很细，跑步有可能增加肌肉，变粗也算是正常。
总起来来说，耐力跑+拉伸不会让正常的小腿加粗。
可能男女有别吧，我腿粗，我骄傲。
见过几个跑步的，那大腿粗的，和穿了马裤差不多。

你跑的速度应该快了，跑完要多走走放松放松，切忌不能天天跑，会越来越粗的。女生的话要以拉伸运动和局部塑形为主吧，跑步对我来说只是提高新陈代谢的一个途径，但是要坚持跑步哦。

跑步腿变粗那是必须的。。难道楼主不知道。。

加油

我觉得只要坚持跑下去，就怕腿不瘦，也不会增粗啊，我跑步将近两年，但体重没什么变化，反尔大腿很健壮，小腿也没明显的瘦下来。但总体来说身材很塑行。

长跑一般不会张太多肌肉，短跑才会，建议不要太快，充分拉伸，运动的腿是曲线的，只要腿形优美，略粗又有何关系呢，如果臀部够翘，有人鱼线，绝对更加sexy。