恐慌，心悸，早搏，这三个目前是困扰我最严重的问题，其中早搏感是对我打击最大的，也是我最害怕感受的。其实这个正常人都会有，有人会说正常人没感觉，其实不然，正常人也会有，只不过感觉很轻，因为本身就是一过性的，而我们这些人就是太在意所以很重。心悸也一个道理。
至于恐慌感，我想大部分人甚至还不清楚何为恐慌感，恐慌感就是从胃部或者心底弥散开来的一种感觉，很强烈，有过程，大部分出现在夜间入睡之前，所以也可以叫做睡眠障碍，有的人不觉得自己有睡眠障碍，其实这就是。这种感觉貌似就完全是心理问题了，这个必定是诱因，是诱发其他问题的原因，一部分是心悸，一部分就是由这个引起的。

关于规律问题，我想很多人肯定在试图找规律，来规避症状的发生，因为我本人就经常干这事，其实没必要，但我知道说道理没用的。所以我自己总结的一些，不管对和错说出来大家指正。
许多医生说这跟胃没大关系，其实我个人觉得有关系，因为我大部分都是发生在胃不好的阶段。其实胃也没大毛病，只是有个诱因，可能是胃炎之类的小毛病，可自古有句话胃心不分家，特别是在这个敏感时期。

我元旦的时候感冒了，发低烧两天，当时浑身难受，各种不舒服，甚至都起不了床，我当时就觉得我肯定要大发作了，因为好多人说感冒会加重，可恰恰没有，甚至在之后的大半个月里我奇迹般的不难受了，安稳了大半个月一点问题都么有，超市也能去了，中午也能睡了，奇怪把。
感冒一个礼拜好的，好了之后状态不错。所以别怕，这个真心没什么联系。你就一正常人，别想起他的。

虽然说起来不过三两句话的事，但是真心不容易做到，我是走过来的，我知道。所以有些朋友觉得支撑不下去了，刻意试着去看精神科，适当吃药调整，因为他尼玛难受了，我懂得。
但是选择自己硬抗的朋友要时刻做好心理预防。没事时心思一在上面就主动分心，发作时挺过去了，就别多想，尽量让自己充实起来，做点别的事，一开始可能困难但过段时间投入了就行了。还有就是尽量保证自己的身体，因为哪怕是小脚趾头疼你也会联想，我靠，我是深深体会到了联想的威力。

前段时间中央12套什么节目忘记了，相声演员张大力吧，抑郁多年，也是老觉得自己心脏不行了。医生测试让它撕纸玩，普遍没耐心啊，所以大家要培养自己的耐心，凡事慢点耐心点慢慢培养自己的性子。
多了也不说了，能看到这的说明已经很有耐心了，别急，真正让你忍受不了的能有几次，大部分都是表面上云淡风轻把，所以要坚定自己只是心理问题的信念。
想做的就去做，别畏首畏脚，你会发现根本没影响。还有别把目的搞错了，检查只是手段，为了达到消除你疑心的目的，这是必须要迈过去的。

太长了，没看。电脑就够耗人精神了，现在又多了智能手机，现代人的大脑是彻底没法清净了。估计来这吧里的人会越来越多。

想想就可怕，没得过这病的人真心想不到多难受。这么多人忍受着折磨，女的可能要好一点，至少能哭诉，做为爷们的我真心不想说太多，自己一个人扛着，我靠，内心不够爷们却去做爷们做的事，唉。
总之算是过来了吧，虽然有时还会有，但我心理上已经刻意面对了，对于初发病的人只有通过硬抗或者吃药，其他没办法。只有走过去了，熟悉那些感觉了，慢慢的你就不会那么难受了。

看完了 祝福楼主越来越好吧 看过你写的很多经验贴 谢谢了 尤其这篇特别有感触 我是女的 发病一年多了 动不动就小惊恐 然后经历过几次大惊恐 一直没吃药硬扛呢 三两句话 其中辛酸只有我们最清楚 全是眼泪 唉 再次想请教楼主关于恐慌感你有没有比较好一点的应对方法呢 望赐教 谢谢

我有几个建议大家可以参考一下，也是本人这五个多月来亲身实践的血与泪。
1、把握不住自己的少聊，少接触，我知道很难，甚至现在我也做不到，我不难受不会上贴吧的，但是至少要克制自己，要心里明白这个不是解决问题的办法，至少向着那个方向去走。
2、少去看关于心脏方面的东西，你不是医生，也不可能当医生，看的越多就越像，疾病方面的东西少去研究，可以试着去看看心理学的书和养身的书。
3、永远记住这病看医生只是手段，不是目的，不能把看医生当作生活习惯，你累，医生也累。好多人抱怨医生不负责，其实我觉得是我们太难缠，多半是自以为是的到那一说一大堆。
4、必须从根本上戒除之前的不良生活习惯，即便它不是诱因。因为即便是小指头疼也会联想许多的。
5、该做什么就做什么，不要畏首畏尾，事实证明你以为做不到的都能做到。我一开始刚得这病时就疯狂的骑车子，大夏天一身汗，除了头晕乎乎的，也没有发作，身体能办到的远比你想象的多。总之要慢慢增加自己的运动量。
6、多关心关心别人，关心关心家里人，有老婆孩子的多跟他们玩玩，多看看身边人，别太自私，人生太多意外，咱们这个年纪死亡率最高的不是疾病，是各种意外。
7、培养自信，扪心自问，自己的自信是伪装的还是真实的，我们这一代包括90后，都是扭曲的一代，父母亲苦过所以凡事都挡在前面，上学时觉得自己很好，对未来很明确，一旦走上社会，自己面对，难免会有挣扎，别气馁，把握自己，培养自信，不管对这病还是你的未来都是有好处的。我碰到一个医生一直强调极度缺乏自信心，都带着面具，里面还是那个躲在父母身后的小孩！

是不是都睡不着觉？或者低于8小时？

楼主，真心赞你一个