一大早的难道没人？

跑步，俯卧撑，哑铃，仰卧起坐

有想法很好，但是想法要付诸于行动才能有收获，并且是需要坚持的。。共勉
给自己制定一个戒色，养生，学习，锻炼的计划，并且坚定不移的落实到每天的生活中，念起即断，起念则转，不放松警惕，向戒而生，向破而毁。。加油
至于，锻炼，很多啊。看个人爱好。。散步，跑步，站桩，马步，俯卧撑，跳绳，各种球类运动都可以啊。。只是都要坚持，不是三天打鱼两天晒网可以的。。戒色，养生，锻炼，学习本来就是一辈子的事情，所以，从现在起，从今天起，行动吧