戒烟道路很漫长，需要战友支持鼓励，加油，戒了，为自己，为家人，共勉。

2013-12-16,戒烟第一天
上午几乎没有任何挑战,只是身体里有个东西悄悄和我说了两次,你需要吸烟了,然后我很骄傲的告诉它,
我现在已经是一个非吸烟者了,我不再需要烟了,然后一切都过去了,与往常几乎没有任何不同.肚子里面有些
烧,类似饥饿的感觉,这应该就是尼古丁戒断症的生理反应吧,但这个好像还挺舒服的,对戒烟来说,这种尼古
丁戒断症的生理反应所带来的挑战几乎可以不提.
下午,开始难熬了,那个东西一次次的向我提出要求,要求我去抽烟,我必须不停的努力的告诉自己,这不是
我想吸烟,这是尼古丁在作祟,是我身体里的毒虫想吸烟,我要饿死它.这东西几乎搅得我一直在走思,几乎不能
将注意力完全注意到任何事情上超过10分钟.等到下午3点多的时候似乎开始有好转,然后实在忍不住,到外面
的拉面摊卖了碗拉面,吃了.有两次,吸烟欲望特别强烈,但还是被我老人家给压制住了,感谢自己,奖励自己.
然后一直到晚上,其实一直都有挑战的,不过晚上的时候和老婆孩子父母在一起,会有好多事来分心,不太
注意毒虫了,所以比较轻松的,一天就过去了.
总的说来,因为之前进行过半个月的减量戒严法,从每天10根降到并稳定在了每天3根,所以对于和毒虫作
斗争这事有了比较全面的心里准备,另外阅读了<<这书能让你戒烟>>,因此有了应对各种挑战的方法.这次戒烟
的第一天别哪次戒烟的第一天都好过,完全超出我的想象,再接再厉,继续鼓励自己,YEAH!,努力!!!

2013-12-18,戒烟第三天
上午吐了一口黑痰,其实完全戒断第一天就吐了一口黑痰,据过来人
说,这种现象一般是戒烟一个星期左右才出现的现象,但是我第一天就出
现这现象,应该和之前的减量戒烟有关系吧,总之是好现象,许多人盼都
盼不来呢.
下午还是相对较多的涌现吸烟的欲望,依法炮制,还是老子赢了.心情
不是很好,在这种情况下,老子都没有吸烟,感谢上帝,我肯定会最后成功
的.
Fedora20发布了,晚上回到家就开始安装.老婆身体也不是很好,给她
煮了些姜汤来喝,后来给闺女煮了个鸡蛋,忙着FEDORA,两次差点儿把水
给烧干.被老头儿埋怨,虽然嘴硬,其实我知道还是我错了.或许明天该尝
试努力集中注意力了.

戒烟成功三要素：认识（吸烟不是享受，戒烟没有放弃任何东西）+方法（戒烟就是一支也不用再吸，戒烟长疼不如短痛，戒烟要快刀斩乱麻，不要藕断丝连）+意志（宁可抽风，也不抽烟的决心）.没有意志的人一定是一事无成的，也包刮戒烟！

2013-12-19,戒烟第四天
早上,中午,下午,晚上都没有前几天那么无法摆脱的吸烟欲望来骚扰
了.也许大家会很羡慕我,其实是更危险了,新一轮的考验到来了.
前几天会不时的想到烟,但也会不时地想到不再吸烟.而现在,思想或
者开始松懈,或者本来就该不再想那么多,因此不会经常告诉自己不要再吸
烟了.而吸烟的欲望也不是那么频繁,但每次来的时候的力度是那么强,以
至于假如我现在兜里装着烟,我可能下意识间已经把烟点着并拿在手里了,
可能过两秒钟才会意识到已经点上了,然后把烟掐灭.这种不经意间的吸烟
欲望真是防不胜防啊.
不过,也有好处,正因为不是经常性的吸烟欲望,因此有了机会尝试将
注意力集中到其他事情上了.
怎么说呢,革命远未成功,同志仍需努力!!!

2013-12-20,戒烟第五天
补上!忘打卡了!

2013-12-21,戒烟第六天
今天在家休息,事儿多,没怎么想起抽烟,但是累了还是想抽烟.半夜
醒来,或者早上醒来,嘴里那么大的烟味儿,可是老子烟屁都没沾过啊.
有好多感觉,但是没法表达出来,总之是好的感觉.不吸烟就是比吸
烟好.但是好多好,说不出来.总之烟瘾越来越小啊,都是一个星期是个坎
儿,现在还没觉得有多坎,没什么挑战啊.

2013-12-22,戒烟第七天
念起即觉,觉之既无,精辟,就应该这么做,应该忘掉戒烟这件事情了.
只要在吸烟欲望出现的时候打败它就可以了,可以专心做别的事情了.

2013-12-23,戒烟第八天
吸烟欲望越来越少，持续时间越来越短，都不知道还有没有必要来写戒烟日记了。本来以为很有挑战性的事情，现在变得一点
意思都没有了，感觉自己在一件非常简单的事情上无病呻吟一样！靠！

戒烟不是 用放弃吸烟的“乐趣”来换取金钱或者健康。戒烟的原因是我们根本不能从吸烟得到任何的好处和乐趣。既然不吸烟比吸烟要舒服，我为什么还要吸烟。要知道追寻快乐，逃避痛苦是人的本能，我会本能的选择不吸烟（快乐）。所以戒烟不是交换，戒烟是我们摆脱了尼古丁的控制，重新获得了自由的过程！

2013-12-24,戒烟第9天
抽烟欲望越来越少,已经快忘掉自己是在戒烟了,如果这样发展下去,老子的生活中,可能就会没有烟这个词儿了!
有时候怀疑自己是不是在做梦,怎么可能刚戒这么久就达到这个效果阿,这是事实么?还是阶段性的?

2013-12-25,戒烟第10天
只在每天吸干习惯性的来写戒烟日记的时候想得起老子是在戒烟呢,其他时候都完全忘了这事儿了,超级好的现象,这样要比天天想着它要强得多了.
晚上很不高兴,所以想起了吸烟,但也就十几秒钟吧,然后忘了这事儿.