第一天

愚昧的人才会在大庭广众之下叼着烟若无其事地大口抽着；品味低的人才会露出满口黄牙，满嘴喷着烟臭跟人讲话；无知的人才说吸烟是享受；无用的人的人才说自己戒不了烟。我愿做一个恨透了烟毒的智慧人，我愿做一个永远远离烟毒的有用之人。

哪种戒断反应让你最难受（附应对方法）？
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直击肺癌手术现场，从患者腔内取出黑肺叶，揭开烟草过滤嘴真相。
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戒烟第24天，棒棒的，加油。

戒烟第二天，真的很难受一定要坚持

加油！

无烟持戒236天。桂林戒友菜园子舍得。现在真正体会到戒烟给身体带来的好处越来越多。原来舍得总是早醒，现在舍得的睡眠已经正常。舍得切身体会告诫兄弟。戒烟时期150天的时候，最让人头痛的就是睡眠中断，或者早醒，或者是焦虑无常。这没有关系。因为戒烟后身体血液中烟碱与尼古丁所产生的“多巴胺”突然减少情况下，使身体酸碱平衡暂时失调。所以免疫力产生暂时的“休眠”中。一旦人体细胞经过交替《新细胞产生，老细胞离开身体的时候》，人体会自行修复平衡，免疫力也会慢慢增加。对付暂时的睡眠中断，或者焦虑无常。舍得建议你每天晚上泡脚。用红花，夜交藤。加木桶泡20分钟试试，只要坚持1---2个月，你的睡眠保证会很好，最起码会达到你戒烟前的状态。这是舍得的切身体会。假如是焦虑无常。舍得建议你自己问问自己，你焦虑什么。担心什么。每天跑到一个无人空气清新的地方，大声地吼几嗓子试试，保证再没有了，呵呵呵舍得戒烟戒出经验来了，又是个”砖家“了！哈哈哈哈。

第三天了，觉得很想抽烟不过还是要坚持，戒烟的同伴还有多少

现在好想抽烟，好难受怎么办

第四天，我应该还能坚持，有小伙伴么

很欣喜地把我内心的喜悦与您分享。从5月21日至今我已经200天没有接触烟草了。现在的我已经习惯了无烟的生活，在尽情享受无烟生活的同时，戒烟带来的各种不适逐渐远离了我，我为自己的戒烟决定以及所取得的成果感到欣喜万分，真心希望我们吧里的每一个人早日远离烟草的危害，做一个健康文明的好男人！

1：思路决定出路，定位决定地位——风清扬戒烟观
2：把自己定位为非吸烟者，用非吸烟者的心态去思考问题。
3：认识为先，消除缺失感和被剥夺感，坚信戒烟的正确性。
4：正确应对戒断反应，有戒断反应和是否要抽一支是两码事。
5：戒烟最大的痛苦在于“反复纠结要不要再抽最后一支烟”。

今天第八天，前几天手机被收了没报道，但还是在坚持