（转）太极拳——十三势，即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、中定。
棚在两臂，捋在掌中；挤在臂身，按在中攻。采在十指，挒在双弘；肘在曲使，靠在近用。进在云手，退在卷弘；顾在三前，盼在七星；定在有隙，妙在其中。
“十三势以中定为主，其余十二势为辅，有中定，然后有一切。”“无中定之虚实，非虚实也；无中定之触觉，犹瞽(瞎)之视，跛之履，触如不触，觉如不觉也。”从中足见中定的重要性。中定是太极拳运动的基础，在太极拳行功走架中，虚实的变化是随意而变化的，在推手中则是随动而动，粘沾连随，可见虚实变化是多样的，随机而变，随机而动。而中定是相对固定的，正如《太极拳论》所言：“虽变化万端，而理为一贯。”我感到这句话中的"理"最重要的便是"中定"。应该懂得，每一虚实，皆先有中定，而后有虚实。中定是太极拳运动的基础。
前十二势皆为手段，最后一势乃是目的。也就是说，无论是“掤捋挤按”，还是“采挒肘靠”，或者是“进退顾盼”，都是为一个“定”服务的：我“定”彼不“定”。“定”者，重心稳定者也。
中空、空洞。太极拳的上乘功法中，就有一种“空洞功”，即触之若空若洞，触者毫无扶持之倚、触之即倾。具有空洞功法的拳家当不愁重心之稳定、无须乎千方百计地应付对手的破坏、处心积虑地保持随遇平衡的。所以，十三势中的“定”势，应当组合成“冲定”或者是“空定”。具备了这种空洞功，对方根本就触不到你的重心，你的重心岂不就稳之又稳、定之更定了吗？！师伯李经梧先生就曾亲自对我说过：“只要我醒着，你摸我哪儿，你都倒。”恩师冯志强先生也不止一次的跟弟子们说：“松开自己不管他（栋按：他，指对手）”。二位大师说的是一个意思：松则空、空则洞。遇到了这种功法，还能发生“顶牛”现象吗？不能，肯定不能！之所以屡屡出现“顶牛”现象，就是因为空洞功很不易修炼成功