睡前刷牙后，再喝杯水
为什么睡前刷牙保持口腔卫生，还有咽炎？其实是因为刷牙只能清洁口腔前部分，但对舌根以后的部位起不到作用，而入睡后唾液分泌减少，杀菌能力降低，口腔细菌趁机侵入。最好的预防办法是睡前喝点白开水以冲洗口腔深部，半个小时后再入睡。