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快乐舞步的步法

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大家走快乐舞步的步法五花八门,啥样都有。一百个人能走出一百个样。我这里只说一下最适合走齐的步法,非主流的步法不在讨论之列。
首先身体的重心要稳,尤其做体侧运动时,胯骨不要随着上身去左右晃动。重心始终是在身体的中心线上垂直于地面。
走圈不能迈大步,这里以第四套为例,第1,2,3,6节走一步脚,也就是一步走一脚远的距离,其他的都走半步脚。脚抬的不能过高,不是向上高抬腿,而是向前方迈步,贴着地面走。每走一步也就是抬腿两厘米高。向前迈步的时候膝关节要放松,有点顶膝走的感觉,落地的时候脚要踩稳,前脚掌先着地,然后全脚掌着地,不是用脚后跟去跺地。前脚全脚掌着地的同时,后脚前脚掌向前上蹬起,把膝盖挺直,这是一瞬间完成的,感觉象脚踩着弹簧了一样,触地后弹起,如果感觉上下串就是腿抬高了。而且身体跟着上下动了。要随着音乐的节拍走,不快不慢,把点正好踩在脚底下,步法要干净利落,不拖泥带水。上肢的所有发力的动作都要借着这挺腿之力发出,如果不借挺腿之力用的只是胳膊的劲,是没有多少力量的,此种走法用于走一步脚时。找不到感觉就要用心的去琢磨体会。


IP属地:黑龙江1楼2013-11-19 21:05回复
    弹簧步还真不好走,一旦走好了,再踏上点,感觉真的很美。


    2楼2013-11-22 22:09
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      3楼2014-01-07 20:59
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        4楼2014-01-21 15:15
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          楼主说的太好了,总结的这样透彻,归纳的这样明白。一看就懂了。谢谢楼主。


          IP属地:山东5楼2014-01-23 18:54
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            要练操,先练步。


            IP属地:黑龙江6楼2014-02-11 20:20
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              嗯 知道啦!又学了一招


              7楼2014-02-14 21:06
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                8楼2014-02-15 13:10
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                  找找在教弹簧步呢,牛!


                  9楼2014-02-15 13:12
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                    顶一下!


                    10楼2014-02-15 15:18
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                      来自手机贴吧11楼2014-02-15 15:49
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                        12楼2014-02-15 19:18
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                          走好步法,非一日之功,现在天天练,两只脚总觉得不对称,左脚感觉很好,右脚总到不了位。明天按老师的方法再练一练,谢谢老师!


                          来自Android客户端15楼2014-02-15 23:38
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                            嗯,银子所言不虚,找找的却如此,值得肯定和敬佩。


                            17楼2014-02-17 12:15
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                              18楼2014-02-18 11:47
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