大家走快乐舞步的步法五花八门,啥样都有。一百个人能走出一百个样。我这里只说一下最适合走齐的步法,非主流的步法不在讨论之列。
首先身体的重心要稳,尤其做体侧运动时,胯骨不要随着上身去左右晃动。重心始终是在身体的中心线上垂直于地面。
走圈不能迈大步,这里以第四套为例,第1,2,3,6节走一步脚,也就是一步走一脚远的距离,其他的都走半步脚。脚抬的不能过高,不是向上高抬腿,而是向前方迈步,贴着地面走。每走一步也就是抬腿两厘米高。向前迈步的时候膝关节要放松,有点顶膝走的感觉,落地的时候脚要踩稳,前脚掌先着地,然后全脚掌着地,不是用脚后跟去跺地。前脚全脚掌着地的同时,后脚前脚掌向前上蹬起,把膝盖挺直,这是一瞬间完成的,感觉象脚踩着弹簧了一样,触地后弹起,如果感觉上下串就是腿抬高了。而且身体跟着上下动了。要随着音乐的节拍走,不快不慢,把点正好踩在脚底下,步法要干净利落,不拖泥带水。上肢的所有发力的动作都要借着这挺腿之力发出,如果不借挺腿之力用的只是胳膊的劲,是没有多少力量的,此种走法用于走一步脚时。找不到感觉就要用心的去琢磨体会。
首先身体的重心要稳,尤其做体侧运动时,胯骨不要随着上身去左右晃动。重心始终是在身体的中心线上垂直于地面。
走圈不能迈大步,这里以第四套为例,第1,2,3,6节走一步脚,也就是一步走一脚远的距离,其他的都走半步脚。脚抬的不能过高,不是向上高抬腿,而是向前方迈步,贴着地面走。每走一步也就是抬腿两厘米高。向前迈步的时候膝关节要放松,有点顶膝走的感觉,落地的时候脚要踩稳,前脚掌先着地,然后全脚掌着地,不是用脚后跟去跺地。前脚全脚掌着地的同时,后脚前脚掌向前上蹬起,把膝盖挺直,这是一瞬间完成的,感觉象脚踩着弹簧了一样,触地后弹起,如果感觉上下串就是腿抬高了。而且身体跟着上下动了。要随着音乐的节拍走,不快不慢,把点正好踩在脚底下,步法要干净利落,不拖泥带水。上肢的所有发力的动作都要借着这挺腿之力发出,如果不借挺腿之力用的只是胳膊的劲,是没有多少力量的,此种走法用于走一步脚时。找不到感觉就要用心的去琢磨体会。