得了重度失眠怎么办？【植物神经紊乱吧】

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你们有过这样的经历吗？一睡下去就心悸，心慌，感觉心快跳出来，摸摸脑袋后面，还能感觉到一根脑神经在跳，我最近三天只睡了两个小时，发展到现在，已经开始有，手脚发麻的情况了，无论身体多么疲劳，大脑毫无睡意，太过兴奋了，这种感觉太痛苦了

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IP属地:上海

1楼2013-11-11 12:06回复

楼主会经常紧张焦虑吗？心悸，心慌，感觉心快跳出来是紧张焦虑引起

3楼2013-11-11 18:15

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2024-12-23 22:37广告

我的意见是，先保证身体的健康（戒掉一切伤身的坏习惯，熬夜、纵欲、酗酒、发脾气等等），同时慢慢接受并适应躯体症状，说起来很容易，做起来需要毅力。

4楼2013-11-12 00:37

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我是反复。感觉精神上好疲惫，一条坎坷路走两遍…目前是昏睡期，就是不醒。。。

来自Android客户端6楼2013-11-14 14:47

数羊
数数字
多打哈欠
想象睡觉样
去强迫自己睡
喝两大杯纯牛奶
闻着薰衣草薄荷睡
等到凌晨两三才睡觉
睡前对手掌发呆半小时
手放到心脏那里也就可以
翻转身体来睡也是不错选择
看动态错觉图片或许亦是很好
听着轻松治愈系音乐进行休息吧
睁着眼睛到累才闭上可能睡的很香
尽量挠头一千下之后想睡不着都难了

7楼2013-11-14 16:15

我也处于晕眩期，还是要靠自己去调节，戒色是必须的

IP属地:安徽

来自iPhone客户端8楼2013-11-16 06:39

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