避暑食谱最佳调味品：食醋。酷热出汗多，多吃点醋，能帮助消化和吸收，促进食欲。同时吃点醋有助于解除疲劳，保持充沛的精力。
最佳蔬菜：苦味菜。夏季气温高，湿度大。吃点苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等都是避暑佳品。
最佳汤肴：番茄汤。夏令多喝番茄汤既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
最佳肉食：鸭肉。鸭肉不仅富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防疾疗病。
最佳饮料：热茶。夏天离不开饮料，首选饮料既非各种冷饮制品，也不是啤酒或咖啡，而是极普通的热茶，既解渴又解乏。

亲爱的，看了你生病了，吓了一跳，现在都恢复了吗？我以为旅途上累，或者难得回来一次顾不上了，也没敢怎么打扰你，想让你好好玩吧。我强烈支持你控制上网的时间，一定要先把身体养好。我六月底出去玩，也发现自己体力下降得特别厉害，回来后也觉得疲惫，一种说不出来的疲惫，嗯，是从里到外的心力俱疲的感觉。也不大想说话，上网也少了。这一个月，我一直在调整自己，散步，游泳，健身，去逛博物馆还有小小的聚会，读书，看电影。最近觉得好多了。
咱们在网上也聊了这么久了，网瘾，我觉得我也有，也很多次想戒掉，最后发现没戒掉（就是截止到现在）。咱们从吴吧，到葱吧（葱吧现在又郁郁葱葱，觉得挺好），和念吧，还有其他的姐妹吧；从最初的完全摸不着头脑，到中间的每天时刻离不开，到有些口角，到现在。我现在觉得这种念吧（我也愿意说，还有葱吧等）是大家一个心灵的家园，因为网络确实已经在不知不觉中改变了我们的生活，或者至少改变了我的生活，就像好人说的那句never say never，但客观上，网络确实又不是我们生活的全部。我这一个月的调整，是让自己的心态一步一步向后退，慢慢有些远远地看待一些人和事，觉得有些感悟和收获。你知道我也属于多愁善感的，有忧伤时就自己写写，放在一个自己可以看到的地方，然后再调节和cheer up。昨天觉得特别高兴，就又上来发了一通大水。大家因缘聚在一起，也一定调整好自己现实中的生活，过去读诗说看庭前花开花落，自在云卷云舒，无欲则刚，现在体会这句说得是很对的，调整好自己才有活力和力气在现实中或者在这里（这里是自在的卷舒，来或不来也是自在，对好朋友的惦念在心里了，其实最重要是开开心心身体健康的）。
喔，早上用手机给你回，又被度娘吞了，哼哼，我就再回个长的。

看到这组照片好漂亮，贴出来，fun! 转自顶尖摄影欣赏的围脖
Ps, 哼哼，比我照得不知要好多少倍，但我还是稀罕自己的笤帚

这个夏天真是多事啊！希望好人回米国后快快康复！国内真的太潮湿太热。我知道好人除了天气，也许有没提到的不习惯的更多原因。回去好好休息啊！我最近开始熏香，做艾灸，确实此前身体虚透了，象锻炼一样坚持，效果还不错！好人不介意的话尝试一下？香要买食品级的，除湿去浊那些。艾草用五年以上的黄金艾绒。虽然破费，可是效果还不错。

好人最近少用网络吧，要写就言简意赅，大家都会理解的。最近我们公司又一个好友流产，三个月了没保住。已经第N宗。这自然环境、社会环境和工作压力，要把人避疯啦，女人受害更甚。。。我以前仗着年纪小不在乎，现在也不得不还债去

最近看你们说辟谷啊，皇帝内经还有艾灸的，看得我没敢肿末说话。我自己其实属于不那么注意养生的，还有这种中医的也不大懂。以前看过些中药的也稀里糊涂估计都忘了，就记得甘草性温和，白搭。就吃饭来说，一日两餐和三餐其实都OK的（好人的中午不吃饭，有人吃酸奶水果之类的），常说早晨吃好，中午吃饱晚上少吃就好了（这样也不容易发胖）。糖糖说老吴那种练过了，但听着也觉得那样的减肥挺，，我还是觉得会伤身体，辟谷是那样的吗？
嗯，夏天强烈推荐绿豆汤，西红柿黄瓜，解暑，有维生素还热量低。还有五谷杂粮，尤其荞麦，我忘了怎么说的来着，总之一个星期吃一次对身体极其有益。

贴张图吧，秋天！