渐进式肌肉放松法
渐进式松弛技术诱导星体投射涉及到放松你身体中的每个肌肉群。这是所有星体投射技术 的基础和开始的步骤。
首先舒适地背朝下躺着，双臂置于两旁，或以冥想的姿势坐着，穿宽松的衣服，脱下所有饰品，确保消除任何能吸引你注意的事物。房间应该保持舒适的温度和完全黑暗，或尽量保持昏暗。确保没有任何声音分散你注意力，所以关掉电话等。
一旦你感觉舒适，放松。清除任何分散你心绪的问题。如果你是躺着的，从你的脚开始绷紧，坚持5‐10秒，然后放松。从你的脚到你的头部，每个肌肉群重复同样的动作。一旦你到达你的头部，你应该达到了完全放松的状态。如果你是以冥想的姿势坐着，与其收缩每个肌肉群，不如仅仅把注意力放在肌肉上，并设想每个肌肉群从你脚到你头放松，和实际上'感觉 '他们放松。
你的目标是让自己放松至使你精神上从你物质的身体 '脱离'。你不再意识到它的存在。当你开始对它失去意识时，你可能会在你的手或你身体的其他部分感到麻刺感。
你应该在任何其他投射方法之前实践这项练习。

后让我的心使我出体的通过告诉自己我想体验星体投射。另一种对我来说很实用的技术是仅仅地躺在那里并保持更深，更深的放松直到震动的到来。这样做对我来说效果也很好，因为我不用使自己保持出体的意愿。
这项技术的问题所在是专注，因为很容易睡着。而且要专注于保持放松直到出体，不过我还是最推荐这项技术…

在没有视野干扰的地方进行冥想进入睡眠。
笔者建议做这项练习的人通过闹钟或其他方式在半夜或清晨唤醒自己。
这时，我们应该在脸上泼一些水使头脑清晰。
下面的练习可以在任何地方练习15分钟到一个小时的（背躺着时）。
作者有相当大的成功几率以这种方式让身体进入睡眠状态。
注意，在晚上的睡眠开始可以做同样的 练习，但由于疲劳更有可能导致仅仅进入睡眠。
闭上双眼，花几分钟放松全身，然后向上转动眼球，不要使眼睛周围的肌肉感到有轻微压。
这样会使内视觉指向 额头，然后将之聚焦在黑色的内屏幕上。
这时不要试图滑入睡眠点，只是试着以这种方式保持注意力集中。
每当心绪游荡，只需恢复和重新开始。
听着头顶微弱的蜂鸣声，并对它分出另一股注意力。
想象尖锐的蜂鸣像是一股声音的电流通过身体向上流动，从头顶顶部中心后部大约2英寸的某一个点流出。
让声音以一个比较自然的方式将内视向上抬升 。
慢慢地停止专注于黑色的内屏幕视觉上，这样做可以防止睡着。
而是仅仅保持一个外加的意识（额头的内部中的精神之眼的位置），为了保持黑色屏幕接近视野的内部斑点。
最终，你会无疑问地滑入睡眠状态。

音效技术
1.向上滚动你的眼睛，集中注意力在你的额头中间。
2.深吸气，保持冷静，放松你的身体。
3.聆听耳朵里微弱的蜂鸣声。听起来像有来自头脑中。
4.现在，只需继续做前三个步骤。
当你开始感觉到了压力施加在你的额头里。让它不断加大。很快，您将自动地富于幻想的形式漂浮出去。
当这种技巧对我起作用时，我一开始听到一个响亮的【劈啪声。不知道这个词是不是这意思，劈啪声？有点恐怖...】。就像，当你咬你的手指时一样。然后，我出体了。

@玄冥域 你在不来吾就不发了。！

壮哉吾大天灵吧！ (>^ω^<)

先说明一下，这是转的，但是后期，吾会发些暂时在市面上没有的。

小荆轲，白又白，两只尔多竖起来

还是挺怀念的

再怀念就是自怜了

能和死神并练么