经常熬夜，造成的后遗症是身体疲劳、免疫力下降，还有精神不振、感冒、胃肠感染、皮肤过敏等自律神经失调症状都会找上你。更糟糕的是长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安、皮肤粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等症状。晚上11点前要按时睡觉。睡觉是养生第一要素。