科学膳食让你奶源不断 广禾堂营养师教会你
母乳对宝宝健康、妈妈恢复的诸多好处已经为越来越多的妈妈所熟知，也因此月子里如何成为“奶牛妈妈”成了全家都关心的问题。广禾堂的营养专家解释影响母乳“品质与产量”的因素多多，比如母亲的遗传、心情的好坏、宝宝的吮吸以及休息的充沛与否……当然，还有一个非常重要的因素：营养！
【小标】可以帮助“发奶”的食材
鱼肉
在乳腺通畅之后，就可以开始吃鱼汤，帮助发奶。像和机遇、鲈鱼、鲶鱼、等鱼肉蛋白质，含丰富的花生四烯酸（AA）、二十二碳六烯酸（DHA），而且鱼汤肉质细嫩好消化，比其它肉类胆固醇较低，所以妈妈坐月子是的晚餐可以选择鱼汤，与月乃汤搭配一起烹煮，更能够为产妇提供必需的营养，有助于发奶。
鸡肉
鸡肉也是很好的滋补品，《本草纲目》记载，鸡肉滋阴补阳，而且想发奶不应该吃老母鸡，而应该吃小公鸡。此外还有花生猪脚、青木瓜炖排骨、鸡爪汤、豆腐鱼汤等，都是在产后乳腺畅通时可以增进乳汁分泌的月子餐。广禾堂的月子餐安全合理地为每一位准妈妈提供美味的月子餐。
猪蹄
《本草纲目》特别提到，母猪蹄“夏如芝、通乳脉、滑肌肤”。猪脚含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、铁等营养无事，尤其是猪脚的蛋白质水解所产生的胱氨酸、精氨酸等11中氨基酸含量非常丰富。
其它
中药里的通草、王不留行都能帮助通乳，豆浆也是可以发奶的食物，但是要注意乳腺是否畅通，否则容易造成堵塞。通草是一种中药，可以通乳、利水，搭配鱼汤或者猪脚，对乳汁分泌很有帮助，但是孕期不可食用。所以科学的坐月子，哪些食物对孕期有帮助，而哪些食物对孕期会造成一定影响都是需要了解的，广禾堂的妈妈体验课可以免费为孕妈提供有效的讲解和服务。
