最近开始练腹肌，求指教！

楼楼最近想把自己肉练紧一点，走路肉都要晃啊有木有？！
所以开始运动，大概就有plank坚持10分钟，晚上跑步+多组仰卧起坐啦〜
吧里有练过的么？或者比较了解的，求帮助

有氧45分钟 + 针对身体不同部位的器械

现在妹子们也都流行练腹肌了
我是不是也得跟着潮流走····

鸡肉撕裂者？

这是看了巨人的三笠受的启发么？

我想赞美一下，看美剧的妹子果然审美观正常^_^

这样算有马甲线了么？@

一直把马甲线说成是腹肌的被闺蜜说是变态的飘过我也在练马甲线不过是练三天停两天的

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