女性在长途自行车旅行时,会担心个人生理卫生的问题,受每天的洗漱以至经期的困扰,尤其骑行偏远荒凉地区时,会面对更多困难。 要克服这些困难是先要对骑行时间、路线、路况以及气候等有充分认知和准备,为了减轻行李负担,可以少带替换的衣服,女性主要是更换内衣,纯棉衣物舒服但不好干,洗完干不了更为行李加重,可以选择比较快干内衣,一般运动型的内衣便有此功能,内裤也是选透气快干的,加上外衣也是排汗衣,骑行起来就是边出汗也会边随风吹干,这样就不会整天粘粘的不舒服,而最重要还是外面有件挡风挡灰的冲锋衣,少不了冲锋衣所附带帽子,是下坡时最优的挡风工具。袜子看起来不重要,其实骑一天车脚底出汗不少,每天扎营最痛苦是大家把鞋一脱那刹…真的欲盖弥彰,所以不要穿劣质袜子,特别是尼龙造的,因为尼龙袜子不吸汗,情愿带厚点的全棉袜子,因为一双好袜子既吸汗又耐穿,不用带多,三双左右就可以,但不好处是不好干,可以想办法挂在行李上面,边骑边晒。
如走的地方连河都没有,在没水的情况下,早上可以用湿纸巾擦脸,没水刷牙就爵块口香糖和茶叶,这样可以让口腔清爽没有异味,条件不允许洗澡时,每天都用湿纸擦擦身,尤其经期时更要勤加拭擦,让生理、心理都保持干净、爽快,不受经期困扰,当骑行一段时间后,身体自然会调节去适应外在环境,保持心情愉快会让你克服以及忘却经期带来的烦恼。
女性也最担心怎样防晒,那自然防晒霜省不了,骑行镜帽子也不能缺,有的女队员会装成阿拉伯女人那样披着神秘面纱,更实用的是户外护脸罩,(户外专卖店和淘宝网上都有卖的)再加上两小时抹一次防晒霜,那样全天候保护,皮肤就不会被晒伤和晒黑,不要只戴镜子不护脸,而晒得只有眼睛范围是白而周边是黑的怪相。
女性户外骑行让人羡慕和敬佩,在锻炼好身体的同时,也要修炼自己的气质,让自己更加美丽动人,更体现出健与美的完美形象!