节食过度，对身体不好，胃炎，胆囊结实。贫血。系统营养组织缺乏不均衡。要兼顾。零食饮料冰糕神马的都是毒药。减肥期间适当补充钾，必须氨基酸，铁，维生素之类的，钙等。海带，木耳，芹菜，西红柿，胡萝卜，钙片，维生素C，维生素B族。纯瘦肉要适当吃。水果吃含糖少的西瓜之类的。紫菜汤可以喝，味道不错还补。适当吃红枣，枸杞。蛋白摄入要限制，会转化成脂肪，所以鸡蛋一周两个，不要吃蛋黄，木耳芹菜白菜韭菜都是清肠道的。红枣，枸杞，木耳。都可以补铁，偶尔吃个就行。西红柿胡萝卜都有丰富维生素，可以常吃。饭前喝杯水湿润消化道，有利于减肥，节食有度，早中晚三餐比例3.4.3就行，不要不吃。先想到这么多，楼主已经从69瘦到59了，这次是第二轮减肥，所以想找个队伍，求收留。

求指导，从67公斤到现在62公斤，然后下不去了

身高168 体重59 想要瘦到55以下，我很有毅力的，加油！

减肥要健康，对自己负责别介弄出疾病了，或者心脏循环系统不好了

LZ不是节食的？