感觉自己长期陷在低迷的情绪里，常常自哀自怜，难有内劲和信心，感觉自己浑身病态，精神萎缩，思维经常打架迟钝，懈怠呆滞，经常跑神，对自己想做的事都力不从心，希望得到别人的鼓励和帮助，却对周围都缺乏信任，感觉没有人值得相信值得去爱，也感觉从来没有人真正了解过自己和喜欢自己，包括自己的亲人。。。而我又是个有梦想的人，我觉得我不能放弃自己，但生活又没给自己带来什么信心和动力，所以时常很焦虑，从没开心过。。。亲们，我该怎么办呢？