昨晚在小区内打陈拳和杨拳各一遍。中午练云手600个。松，做得不错。静，时好时坏。今天早上还是练陈拳和杨拳各一遍。重点体悟“用意不用力”。似乎有了新的体认。原先重点放在“不用力”，找到了松动感觉。今天突然觉得应重点体会“用意”，初步的体会是，可以打得更静。而且应该与大师兄说的“依附于内”相结合。附在哪儿呢？一直是我苦苦追寻的东西。今天的体会，就附在腰里面吧。管他是在丹田还是命门呢。反正用意指挥腰，用要指挥全身的动作。估计八九不离十。
如果大师兄或哪位师兄师姐看到我这个帖子，请给予指点一二。不胜感激哦。

忘了写日期：2013年5月11日

今天练陈氏74和杨氏85各一趟。下午云手600个。说不出什么新的感觉。
想看一看李雅轩和郑曼青拳论，希望能得道些启发。

"一切都是淡淡的"，再次不期而遇！自己恭喜一下自己！也许今天才可以说漫长的一关真正通过！好开心！好感激！
但我会几乎大师兄说的，再次把这一步进展放下，忘掉。。。

这两天着重练杨氏91，松，又进一步。尤其是松腰。所以气更沉了。打拳心也很定。即使练拳时候周围有干扰，也不至于太受影响。双脚常常有阵阵热流涌动。。。

虚灵顶劲，气沉丹田；以心领气，以气运身。原来这个就叫做由内而外！妙哉妙哉！

虚灵顶劲，气沉丹田，涌泉生根，完整一气。松、松、松、静、静、静；优哉游哉！

中师兄仙游天地间

道理道理，有道才有理，理直而气壮！

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道家经典：聚精会神！聚，由外而内；那么，会呢？

竖项立顶。