考警察,需要加强跑步,前辈们进来教教我_跑步吧_百度贴吧

03月27日漏签0天

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考警察,需要加强跑步,前辈们进来教教我

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我现在早晚各跑一次,速度3分50左右,1000米满分是3分25秒,而现在我跑3分50都很吃力,有时候会呕吐,小腿也比较痛,请问下前辈们这样锻炼算不算过度,要怎么加强才能在一个月内提高到3分25秒?

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IP属地:广东

1楼2007-07-18 15:42回复

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