各位师兄师姐好。
说一下个人感受：练太极拳还是要从基本功开始。
2天前录了几分钟自己的视频，以前全是看别人的视频，这是第一次看自己的，真是不看不知道，一看吓一跳。身体没动，四肢在动，不像打拳，像是在赶苍蝇。哈哈，和别人的相比，差距太大。差距在哪儿那？基本功不行，自己以为是中正安泰，练气养神，实际上是肩没松，跨没开，打拳就像赶苍蝇。不好意思上传，怕污染环境。看看自己的视频，对“松肩坠肘，松腰跨”有了近一步的认识，还得加油练那。

大师兄好，各位师兄师姐好，
汇报一下今日练拳感受：练松腰时，突然感受到“由内向外放松”是怎么做的。连续练了好几遍，感觉非常好。由此联想到赵堡的“以档代手”。陈氏的“丹田内转”。杨氏的“钟”，“风铃”“腰圈”原来是几个兄弟说一家的话。
同时有个好笑的想法：太极拳的要领不是用脑子想明白的。而是用屁股想明白的。多多练习，体悟到了，才算明白。哈哈。